肥胖體質(zhì)可以靠
運(yùn)動(dòng)來減肥，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘是最好的。因?yàn)?0小時(shí)后脂肪才會(huì)燃燒，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，時(shí)間太長(zhǎng)容易使人產(chǎn)生饑餓感，而增加飲食，起不到減肥的目的。只要是少吃油膩
油炸食物就行，別吃零食，夜宵不吃。多吃新鮮
蔬菜水果，飲食以清淡為主就行，少食多餐，不能暴飲暴食，不能過饑過飽。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
