一說減肥,好多人都會(huì)認(rèn)為不能吃肉,其實(shí)只要吃那種含有優(yōu)質(zhì)
蛋白的瘦肉,魚類,蛋類都是不錯(cuò)的選擇。還有蔬菜水果含有多種
維生素和礦物質(zhì),都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。所謂熱量高,指的是那些油炸
食品,脂肪含量高的肥肉,因?yàn)槲兜篮?,很多人?huì)控制不住吃的多,容易攝入過多的熱量。所以建議減肥的人不要吃油炸食品和含脂肪高的食品。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。