在溫和的氣候條件下，從事輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水量為1500~1700毫升。平時(shí)常見的一次性紙杯1杯大約是200毫升左右，所以，我們每天需要喝6-8杯水。如果是從事高溫或重體力活動(dòng)的人，還應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。每日最少飲水量為1200~1500毫升，只是飲水量，不包含
食物中的水分。實(shí)際上，人體每日需要水的量遠(yuǎn)不止1600毫升。除了飲水的1600毫升左右外，食物當(dāng)中的水分（如蔬菜、
水果、奶類、肉類等）大約有1000毫升左右，此外還有體內(nèi)
新陳代謝產(chǎn)生的水大約400毫升左右。所以，當(dāng)我們明白水對生命的重要性后，就知道喝水的重要性了。
