預(yù)防
高血壓要適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)，包括減肥。飲食方面戒煙戒酒、清淡飲食。再一個(gè)方面需要心態(tài)平衡，平和以后血壓才能降下來(lái)。所以減肥、專(zhuān)業(yè)、心態(tài)、飲食，生活這幾個(gè)方面是很重要的。這幾個(gè)方面注意好的話，很多
血壓高的病人可能血壓會(huì)下來(lái)，減肥的病人每減十公斤可能收縮壓就會(huì)降五個(gè)毫米汞柱，低壓可能降兩個(gè)毫米汞柱。鍛煉本身有利于血壓的下降，到一定程度，減肥成功，減的好的話，血壓可能自己不吃藥都能夠降下來(lái)，就能夠恢復(fù)正常。飲食上除了戒煙限酒。還有少吃鹽，如果吃飯比較油膩，吃鹽比較多，可能是血壓高的一個(gè)重要方面。建議平時(shí)多吃
蔬菜水果。血壓高到一定程度還是吃藥為主。
