腰疼跟人的這種坐姿有關(guān)系的，有的人平常的時候不
運(yùn)動，妊娠了以后運(yùn)動量可能會更少，這樣如果保持一個姿勢保持得過久，腰肌各個方面的力量不夠，可能會出現(xiàn)一走路的時候或一站起來會出現(xiàn)腰疼。所以有的時候腰疼其實(shí)還是患者的運(yùn)動姿勢不對，或者是說運(yùn)動過少，這些可能都有關(guān)系。那怎么來避免這種腰酸、腰疼呢。
第一，姿勢不能老是固定一個姿勢時間太久，孕媽媽有時間要不停變換一下姿勢，比如說坐久了就站一會兒，站一會再走會，散散步都是可以的。
第二，適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/9ri8cjffk3iizjb.html" target="_blank">游泳，這個可能對于腰疼有緩解。
第三，腰部不要受涼，一旦腰部受涼了，腰肌可能也會出現(xiàn)一些痙攣，出現(xiàn)疼痛等等這些情況。
第四，腰疼可以適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鈣，可能會有助于腰疼的緩解。
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