堅(jiān)持合理飲食要多吃富含
膳食纖維的
蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃有潤暢通便作用的水果，如蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。飲食結(jié)構(gòu)要平衡，注意粗細(xì)搭配。養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，這點(diǎn)非常非常重要。禁吃辛辣有刺激的食品，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，少吃不易消化的食物，以預(yù)防便秘，否則用力排便會(huì)對(duì)血管施加壓力，造成
痔瘡出血，使得痔瘡加重。用溫水坐浴由于痔瘡會(huì)引起疼痛，每日可局部熱敷２－３次，并輕輕按摩，這樣有助于緩解肌肉的痙攣，從而減輕疼痛感。每天堅(jiān)持鍛煉進(jìn)行規(guī)律的盆底肌鍛煉，有利于改善盆底血液循環(huán)。如做提肛運(yùn)動(dòng)，具體方法是并攏大腿，吸氣時(shí)收縮肛門，呼氣時(shí)放松肛門。
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