1、慢跑
死精癥，一下子進行強度太大的
運動，例如1000米快跑對身體并沒有什么好處。對于死精癥患者來說，容易堅持的運動方式是比較好的。因為好的運動習(xí)慣需要堅持，所以慢跑才是你的選擇。
2、走路這是一個簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_車上下班，少了很多行走鍛煉的機會。是時候做個小小的改變了。
3、游泳是一種全身均衡的運動，你身體的各部分都能鍛煉到，運動方式?jīng)Q定了它是一個對協(xié)調(diào)性要求很高的運動。
死精癥患者平時要注意，不要穿太緊的褲子，洗澡時水溫最好控制在30度左右，用清水或者男性專用洗液清洗會陰部，不久坐、騎賽車，此外，少吃辛辣刺激性
食物，戒煙酒，可以適當補鋅，多吃一些韭菜、枸杞、西紅柿等補腎填精，多做體育運動，增強身體體質(zhì)。
