老年人
血壓高的應對措施主要包括改善生活方式、控制飲食、增加運動量以及遵循醫(yī)生的治療建議。
1.改善生活方式：可以包括減少壓力和焦慮，保持充足的睡眠，戒煙限酒以及避免過度勞累，這些都有助于降
低血壓。
2.控制飲食：老年人應該減少食鹽、脂肪、
膽固醇的攝入，并增加新鮮蔬菜和水果的消費。限制咖啡因的攝入也能幫助降低血壓。
3.增加運動量：老年人可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、游泳、跳舞等，每周進行至少150分鐘的中等強度運動可以有效控制血壓。
4.遵循醫(yī)生的治療建議：醫(yī)生可能會開具藥物來幫助控制血壓，老年人應按時服藥，定期復查血壓，如有需要，醫(yī)生還可以調(diào)整藥物劑量。
