姚偉
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
副主任醫(yī)師
血糖高是導(dǎo)致失眠的一個非常重要的原因，血糖高會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致失眠。另外高血糖的狀態(tài)下對身體一些器官也會發(fā)生嚴重的損害，從而出現(xiàn)失眠。那么對于血糖高引起的失眠應(yīng)該注意以下事項：第一，應(yīng)該控制血糖，控制血糖往往會選擇口服藥，或者是胰島素來控制。第二，應(yīng)該有良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)該多吃一些清淡的食物，比如綠葉的蔬菜，像芹菜，茼蒿，油麥菜，生菜這樣的綠葉蔬菜，并且多吃一些粗糧。避免吃辛辣刺激性的食物，以及碳酸飲料，濃茶，濃咖啡，烈酒等等。第三，適當?shù)倪\動，不單單能夠控制血糖，對于失眠也是有較好的緩解作用，多做一些有氧的運動，包括游泳，爬山，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩或者是做一些鐘意的體操，包括氣功、太極拳，五禽戲等等。通過綜合的治療相信血糖控制住，那么失眠也會得到改善，因此應(yīng)該積極的進行治療。
