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博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
主任醫(yī)師
入睡姿勢(shì)不對(duì)確實(shí)可能導(dǎo)致一些健康問(wèn)題。長(zhǎng)期采用不良的睡姿可能會(huì)引起頸椎和腰椎的疼痛，因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)會(huì)使脊椎處于不自然的彎曲狀態(tài)，進(jìn)而對(duì)神經(jīng)和肌肉造成壓力。側(cè)臥睡姿可能會(huì)導(dǎo)致肩部和髖部的壓力增加，從而引起疼痛和不適，而仰臥睡姿雖然對(duì)脊椎較為友好，但可能會(huì)加重打鼾和睡眠呼吸暫停癥狀。為了減少這些風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇一個(gè)對(duì)脊椎自然曲線友好的睡姿，比如仰臥時(shí)在膝蓋下墊一個(gè)枕頭，或者側(cè)臥時(shí)在膝蓋之間夾一個(gè)枕頭，這樣可以幫助保持脊椎的自然對(duì)齊狀態(tài)，減少壓力和疼痛。
