劉長生
浙醫(yī)二院
副主任醫(yī)師
第一，早睡早起，不熬夜不貪床。吸煙要杜絕，適當喝酒有助于身體健康，但是過度過量的酗酒極其容易損壞身體健康。第二，要有一個十分健康的飲食習慣，膳食均衡，飲食平衡。就餐的時間要規(guī)律，進食量要適度，不能暴飲暴食，這樣十分損傷人體的胃。每天一定要堅持吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和膳食纖維。切記不要吃霉變的食物以及盡量少吃腌制、油炸等食品。第三，生活的環(huán)境也是至關重要的，長期生活的空間一定要透氣，采光要足。第四，生命在于運動，運動是保持健康、增強體魄的首選途徑;運動的時候不僅僅有助于增強肌肉，還可以熏陶人的情操，釋放勞累一天的情緒。第五，生活作風要檢點，不能亂交。第六，在一些特殊崗位的人員，例如放射科，要定期做體檢。
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