彭玉平
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
主任醫(yī)師
白內(nèi)障是一種常見的眼部疾病，雖然目前沒有特定的方法可以完全預(yù)防，但通過一些生活習(xí)慣的調(diào)整，可以降低發(fā)病的風(fēng)險。對于計劃備孕的人群，尤其需要關(guān)注這一點(diǎn)，因?yàn)榻】档纳罘绞讲粌H有助于預(yù)防白內(nèi)障，還能為未來的寶寶提供一個良好的健康基礎(chǔ)。主要可以從避免誘發(fā)因素、注意用眼、合理飲食和減少放射線照射等方面入手。
1、避免誘發(fā)因素：年輕人應(yīng)避免長時間用眼，特別是在昏暗環(huán)境中使用手機(jī)或電腦，這會導(dǎo)致眼部疲勞，可能加重白內(nèi)障的風(fēng)險。老年人則需特別注意紫外線的影響，外出時佩戴墨鏡是個不錯的選擇，以減少紫外線對眼睛的刺激。
2、注意用眼：保持良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。不要用手揉眼睛，避免長時間盯著電子屏幕。盡量在舒適的光線下進(jìn)行閱讀或工作。尤其是備孕的女性，良好的用眼習(xí)慣不僅對自己有益，也有助于減少未來寶寶的視力問題。
3、注意飲食：飲食對眼部健康有很大影響。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物，多攝入富含維生素C的食物，如獼猴桃和櫻桃等，這些都有助于維護(hù)眼部健康，減緩白內(nèi)障的發(fā)展。
4、避免放射線照射：外出時佩戴太陽鏡以減少太陽光的刺激。如果工作中需要接觸X光或紫外線，務(wù)必穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)裝備，保護(hù)眼睛免受輻射傷害。
雖然沒有特定的藥物可以預(yù)防白內(nèi)障，但通過這些方法可以有效降低其風(fēng)險。合理用眼、保持眼部衛(wèi)生是關(guān)鍵。如果懷疑自己有白內(nèi)障的癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)檢查，以便獲得適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。健康的生活方式不僅對預(yù)防白內(nèi)障有益，對備孕和未來寶寶的健康也大有裨益。
