李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
發(fā)熱時，物理降溫是一種常見且安全的降溫方式。其方法包括適當增加水分攝入和運用輕度物理降溫等，有助于緩解高熱帶來的不適，同時降低發(fā)熱的風險。
1.增加水分攝入
當身體發(fā)熱時，代謝加快會導致體液大量流失，因此及時補充水分至關重要。多喝溫水、稀釋的果汁或電解質飲品，可以幫助維持體內水鹽平衡，促進出汗和排尿，從而加速體內熱量的散發(fā)。同時避免一次飲用過多，以少量多次的方式攝入效果更好。
2.輕度物理降溫
物理降溫可以采取濕毛巾或溫濕毛巾敷于額頭、腋下、腹股溝等血管較為豐富的部位，利用水分蒸發(fā)帶走熱量，這種方法有效而溫和。也可使用溫水擦拭身體，特別是手掌、腳掌、頸部等部位，可降低皮膚表面溫度，同時避免用過冷的水或冰塊直接接觸皮膚，以免引起不適或血管收縮，影響降溫效果。
3.溫濕的環(huán)境調節(jié)
適當保持房間通風，使用空氣流通工具如風扇或開窗換氣，能夠幫助散熱。室內溫度應保持在舒適范圍，不宜過于悶熱；可以選擇使用溫濕毛巾搽身來緩解不適。如果天氣寒冷，應避免降溫方法過激引發(fā)體溫失衡。
在采取以上方法的同時，應持續(xù)監(jiān)測體溫。如果患者體溫超過38.5°C，或存在身體其它不適癥狀如頭痛、嘔吐、呼吸困難等，應盡早就醫(yī)尋求專業(yè)治療。發(fā)熱可能是感染、炎癥或其他疾病的癥狀，單純的物理降溫只是緩解措施，不應忽略病因治療。
身體中的發(fā)熱是機體的自我調節(jié)反應，但長時間高熱對健康有害。在物理降溫過程中，應注重方法的適度性，同時結合良好的休息和護理。如果出現反復發(fā)熱，應冷靜應對并及早尋求醫(yī)學幫助，切勿掉以輕心。家人的關懷與正確處理方法，是患者恢復健康的重要助力！
