林麗麗
桂林南溪山醫(yī)院
副主任醫(yī)師
白內(nèi)障是由于眼睛晶狀體混濁導(dǎo)致的一種常見眼疾。雖然早期癥狀可能通過調(diào)整生活方式和飲食來緩解，但當視力受損嚴重時，手術(shù)是不可避免的解決方案。日常保養(yǎng)中，患者可以通過合理的生活習(xí)慣和飲食選擇減緩病情進展，并提高生活質(zhì)量。
1. 改善生活習(xí)慣
保護眼睛的首要措施是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。外出時，建議佩戴防紫外線的太陽鏡，減少陽光中的紫外線對眼睛的傷害。保持規(guī)律作息，避免熬夜，確保充足的睡眠，讓眼睛有足夠的時間休息。平時使用電子設(shè)備時，注意控制時間，避免過度近距離用眼，減少眼部疲勞。同時，盡量避免在過于刺眼的強光或昏暗的環(huán)境中長時間用眼，這會進一步損傷視力。
2. 均衡飲食支持健康
飲食對白內(nèi)障患者的保養(yǎng)也至關(guān)重要。建議少吃辛辣、刺激性強或油膩的食物，例如辣椒、火鍋等，這類食物可能加重體內(nèi)炎癥反應(yīng)?？梢远鄶z入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、獼猴桃等，這些食材對抗氧化有益，有助于延緩晶狀體老化。牛奶、雞蛋等高蛋白食物可以為眼部組織提供必要的營養(yǎng)支持，增強其自我修復(fù)能力。
3. 手術(shù)是嚴重白內(nèi)障的必要選擇
當白內(nèi)障發(fā)展到一定程度，影響到患者的日常生活和視力時，手術(shù)干預(yù)不可或缺。常見的手術(shù)包括白內(nèi)障超聲乳化術(shù)和人工晶狀體植入術(shù)，這些手術(shù)通常安全且恢復(fù)時間短，可以有效改善患者的視力。
4. 日常細節(jié)要注意
白內(nèi)障患者還應(yīng)避免太陽直曬，尤其在中午紫外線強烈時減少戶外活動。如果必須外出，可以使用寬邊帽或遮陽傘保護眼睛。遠離干燥或過于炎熱的環(huán)境，減少眼部的不適。養(yǎng)成不揉眼睛的習(xí)慣，這樣可以避免感染的風(fēng)險。定期到眼科醫(yī)院檢查也非常重要，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理新的眼部問題。
白內(nèi)障患者通過合理的生活方式和飲食調(diào)理，可以在一定程度上延緩病情進展。無論是選擇保養(yǎng)還是手術(shù)，遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查，才是維護眼健康的關(guān)鍵。希望大家從今天起，重視眼睛健康，讓清晰的視界伴隨生活每一天。
