汪晨
中日友好醫(yī)院
主任醫(yī)師
我們椎間盤突出的病人的話，一個是發(fā)作期，一個是平穩(wěn)期。那么突出，不是很嚴重的病人的話，那么通過治療以后，有可能癥狀完全能夠改善。平穩(wěn)期的時候，就是沒有癥狀的時候，實際上適當?shù)劐憻?，那么對于我們的腰椎，還是有好處的。最好的一些鍛煉的話，比如說我們經(jīng)常指導病人做的，五點支撐、小燕飛，那么這些都是，能夠增加腰部的肌肉的力量。容易加強脊柱的腰部的穩(wěn)定，防止椎間盤的癥狀反復發(fā)作。那么對于一些瑜珈的一些動作，尤其是一些經(jīng)常彎腰的動作，還是要慎重一些，那么彎腰的動作的話。還是容易扭，導致腰部的扭傷，同時容易加重椎間盤的壓力，誘發(fā)癥狀。
