喝咖啡對身體有什么好處和壞處？常喝咖啡對身體有哪些影響
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關(guān)鍵詞： 身體
咖啡已經(jīng)成為人們工作和生活的一部分。適量飲用咖啡有提神、緩解焦慮、利尿消腫等優(yōu)點(diǎn)。過量飲用咖啡可能會導(dǎo)致鈣流失，影響睡眠和心悸。
適量喝咖啡的好處有哪些
1.提神醒腦：咖啡因能刺激交感神經(jīng)，提高思維能力和記憶力，緩解疲勞和困倦。
2.緩解焦慮：適量攝入咖啡因可以促進(jìn)多巴胺的釋放，調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮。
3.利尿：咖啡因有利尿作用，適量飲用可利尿消腫。
喝太多咖啡的缺點(diǎn)有哪些
1.鈣流失：咖啡會影響鈣的吸收，過量飲用可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
2.影響睡眠：過量的咖啡會刺激交感神經(jīng)，使人過度興奮，影響睡眠質(zhì)量，甚至失眠。
3.心悸：咖啡有興奮神經(jīng)中樞的作用，會加速心跳，過量飲用還可能會引起心悸。
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