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        首頁(yè)
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                        姿勢(shì)
                    
        

        

        
    
        
        
        
            
        博禾精選結(jié)果
        
            
        腰扭傷的正確睡覺(jué)姿勢(shì)
        
            
        腰扭傷后臥床休息是很重要的，臥床休息時(shí)注意床墊不能太軟，盡量選擇硬板床，可以采取平臥或者側(cè)臥位的姿勢(shì)，能幫助減輕疼痛，促進(jìn)身體恢復(fù)。
平臥位時(shí)，采取可以讓腰部肌肉放松的姿態(tài)，比如屈膝、屈髖，或者在腰部墊一個(gè)小枕頭，使腰部前突增大，有利于腰扭傷盡快恢復(fù)。
側(cè)臥位時(shí)，也可以在腰部低下墊一個(gè)軟枕，同時(shí)可以適當(dāng)采取屈膝、屈髖等幫助腰部肌肉放松的運(yùn)動(dòng)，有利于腰扭傷的肌肉快速恢復(fù)，緩解不適癥狀。
腰扭傷后臥床休息是很重要的，臥床休息時(shí)注意床墊不能太軟，盡量選擇硬板床，可以采取平臥或者側(cè)臥位的姿勢(shì)，能幫助減輕疼痛，促進(jìn)身體恢復(fù)。平臥位時(shí)，采取可以讓腰部肌肉放松的姿態(tài)，比如屈膝、屈髖。
         
        
        
        
        
        
                                                                                    
        
        
        腰椎盤(pán)突出吊單杠姿勢(shì)
    
        

    
        
        
        
        
            
        
        
    
        

                                                        
        
        
        睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)腰椎盤(pán)突出
    
        

    

                                                        
        
        
        腰椎盤(pán)突出臥床姿勢(shì)
    
        

    
        
        
        
        
            
        
        
    
        

                                                                                                                                                        
        
        
        腰椎盤(pán)突出平躺姿勢(shì)