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每天很困、沒精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢、睡眠質(zhì)量差，都可能引起人很困、乏力、沒精神的癥狀。對于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)很多臨床表現(xiàn)，如沒精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進(jìn)行化驗(yàn)分析可以通過檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對癥治療；3、動(dòng)脈粥樣硬化，該類病人較常見于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現(xiàn)為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動(dòng)脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結(jié)果?？梢杂们颂J丁，西比靈等血管擴(kuò)張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細(xì)胞減少，引起機(jī)體攜氧能力不足，很容易引起出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對癥治療；5、糖尿病患者體內(nèi)血糖嚴(yán)重高于正常時(shí)，血糖無法代謝就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很困、乏力、沒精神癥狀?？赏ㄟ^血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個(gè)缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺得困，想睡覺，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會(huì)使人感到困倦無精打采，例如某些肝病、營養(yǎng)不良、肺結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果每天都感到很困，沒有精神，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別原因，進(jìn)行針對性治療。

通常情況下，無論是男性還是女性，造成這樣的癥狀，我們都應(yīng)當(dāng)根據(jù)病人的年齡、乏力、無力持續(xù)時(shí)間的長短，以及總體病程的長短，是否還伴有其他伴隨的臨床癥狀，來具體情況具體分析。如果女性嗜睡、乏力、渾身無力的癥狀，是突然出現(xiàn)的急性過程，應(yīng)當(dāng)對于病人其他的全身伴隨癥狀來予以詢問，例如是否有打噴嚏、流鼻涕、腹瀉、嘔吐等，以及體溫升高的情況，如果存在以上癥狀，我們認(rèn)為女性嗜睡、乏力、渾身無力的癥狀，是病毒或者細(xì)菌感染等一個(gè)急性病程，應(yīng)當(dāng)?shù)桨l(fā)熱門診來明確病因，予以對癥治療。如果女性乏力、嗜睡、渾身無力的癥狀，是一個(gè)慢性持續(xù)的過程，醫(yī)生會(huì)給與血液常規(guī)的檢查，例如血常規(guī)或者血液生化的檢查，來明確病人是否是存在貧血、血糖的異常、肝腎功能是否正常，因?yàn)檫@樣的軀體異常，都可以導(dǎo)致女性出現(xiàn)乏力、無力、嗜睡、想睡覺的情況，我們應(yīng)當(dāng)明確貧血的原因，來予以對癥治療，并且對于血糖或者肝腎功能的異常，予以對因的治療。如果在女性出現(xiàn)了乏力、困倦、想睡覺癥狀持續(xù)一段時(shí)間以后，醫(yī)生除外了慢性軀體化疾病的時(shí)候，我們還應(yīng)當(dāng)注意病人的精神、心理方面的一些疾病，例如病人可能出現(xiàn)了睡眠障礙，例如入睡困難，入睡的情況下出現(xiàn)了易醒、早醒，以及睡眠多夢、睡眠障礙的情況，出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的醫(yī)囑之下給與鎮(zhèn)靜催眠的藥物，并且如果明確病人存在焦慮、抑郁的情緒，應(yīng)當(dāng)給與抗焦慮、抗抑郁的專業(yè)藥物治療。

容易嗜睡是長期作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、精神壓力大、腦力勞動(dòng)過多引起。飲食結(jié)構(gòu)不合理所引起的，飲食過于清淡，或者食物當(dāng)中缺乏鐵、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)時(shí)也會(huì)引起嗜睡。內(nèi)分泌方面的疾病所引起的，常見的有甲狀腺功能減退癥也會(huì)引起嗜睡、疲乏等表現(xiàn)?；蛘吲c貧血、糖尿病等疾病有關(guān)。腦動(dòng)脈硬化，腦血流緩慢，大腦供血中斷，腦組織缺血缺氧也會(huì)引起嗜睡?？傊鹗人脑蚝芏啵绻惶毂ＷC8小時(shí)睡眠仍然覺得很困、乏力，建議及時(shí)去看看醫(yī)生。

緩解運(yùn)動(dòng)后的嗜睡，應(yīng)選擇適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充電解質(zhì)、充分的放松，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面，選擇適度的運(yùn)動(dòng)，不要過度的運(yùn)動(dòng)，過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體里的氧及能量過度消耗引起嗜睡。適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，有些人群運(yùn)動(dòng)后的嗜睡是因?yàn)樯眢w弱營養(yǎng)不夠?qū)е碌摹＿\(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些電解質(zhì)，比如喝一些能量飲料或者是淡鹽水，可以補(bǔ)充鈉、鉀、氯，也有助于緩解癥狀。運(yùn)動(dòng)之后要充分的放松，可以有效的清除運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中產(chǎn)生的乳酸，改善缺氧狀態(tài)，也能改善嗜睡癥狀。運(yùn)動(dòng)方式的選擇，要盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，可以減輕運(yùn)動(dòng)后嗜睡。

身體想睡覺大腦卻處于異常亢奮的狀態(tài)，這要考慮是失眠的情況，可能是由以下原因所導(dǎo)致，首先患者如果在睡前使用了濃茶，咖啡等容易興奮大腦中樞神經(jīng)的飲料，這會(huì)使神經(jīng)處于極度亢奮的狀態(tài)，也就容易使患者出現(xiàn)身體疲勞，大腦卻比較興奮的情況。其次，還需要考慮患者在睡前進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，使身體處于過度的疲勞狀態(tài)，錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間，從而讓大腦處于亢奮的狀態(tài)，另外，如果患者在近期內(nèi)出現(xiàn)了各種應(yīng)激情況，例如過度的悲傷或者精神壓力過大也會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，大腦卻亢奮的失眠狀態(tài)。