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對于兒童來說，實際上維生素AD滴劑，是可以長期吃的，只要給孩子補充的劑量不會超標(biāo)，對孩子就沒有太大的影響，對于孩子來說，目前在所有的孩子生后，早期開始常規(guī)補充維生素D，已經(jīng)是醫(yī)生和家長的共識，多數(shù)的醫(yī)生和家長們都知道，在孩子生后，從生后1-2周開始，最遲不超過2周，就要常規(guī)給孩子額外的補充維生素D，尤其是母乳喂養(yǎng)的孩子，母乳中維生素D的含量非常少，孩子容易出現(xiàn)維生素D缺乏性的佝僂病等，對孩子影響可能是比較大的。所以對于所有孩子來說，目前在生后1-2周開始，就要常規(guī)的開始給孩子補充維生素AD的滴劑。這個時候一般在1歲之內(nèi)的孩子，全天維生素D的攝入量大概在400IU，隨著孩子長大，到1歲之后，一般推薦孩子全天的維生素D的攝入量大概在600IU。即使孩子有正常的進奶和進食，這個時候額外給孩子每天補充600IU的維生素D，實際上對孩子來說，也不會引起超標(biāo)的問題，所以并不需要特別擔(dān)心。對于維生素D來說，目前除了知道，對于孩子鈣劑的吸收是有好處的，如果缺乏容易引起孩子缺鈣，還有佝僂病的問題之外，目前研究也會顯示維生素D，其實和孩子的免疫功能也是有關(guān)系的。所以對于孩子來說，目前對維生素AD添加的推薦，一般建議至少到孩子生后2歲，但是如果孩子，并沒有其他的異常表現(xiàn)，對于孩子維生素AD的補充，可以到孩子的學(xué)齡前，甚至終生服用都是沒有問題的，只需要注意，維生素D的劑量不要超標(biāo)。一般1歲之內(nèi)400IU就可以了，當(dāng)然如果孩子，檢查之后有非常明顯的缺乏，或者孩子有病態(tài)的存在，導(dǎo)致孩子維D的減少，這個時候可以根據(jù)情況加大劑量。1歲以上保證600IU的維生素D的攝入，實際上對孩子來說就可以了，實際上就不太需要再給孩子，補充其他的營養(yǎng)素了。當(dāng)然這個只是正常的孩子，所以對于兒童維生素AD滴劑，是可以長期吃的，只需要注意劑量，避免超量就可以。

含有維生素B的水果有很多種，平常常吃一些蘋果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、檸檬、獼猴桃、葡萄、火龍果、哈密瓜、藍莓等等，都富含有維生素B。除了平時常說的水果含有維生素B以外，很多種蔬菜也含有豐富的維生素B，比如胡蘿卜、西蘭花、茄子等蔬菜。維生素B族是人體所需的重要的維生素，維生素B族缺乏的情況下容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病以及神經(jīng)損傷等病癥。及時的補充維生素B能夠治療和預(yù)防由于維生素B缺乏所引起的各種病癥，比如腳氣病、糟皮病、厭食、食欲不振、消化不良等。維生素B族主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B13、維生素B5等等。各種維生素缺乏導(dǎo)致的病癥是不一樣的。如果維生素B1缺乏容易引起腳氣病和神經(jīng)損傷，維生素B2缺乏容易引起口腔潰瘍、口角炎，維生素B12缺乏容易引起貧血，維生素B5缺乏容易導(dǎo)致厭食、食欲不振等營養(yǎng)不良性疾病，維生素B6缺乏容易引起痤瘡、脂溢性皮炎等病癥。從飲食當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素B族，如果維生素B族缺乏，在食用時除了日常補充以外，建議食用最低量。如果是要用于治療疾病，最好是咨詢專業(yè)醫(yī)生，臨床上有很多維生素B族類的保健品和治療藥品，要遵醫(yī)囑服用。

含有維生素e成分比較多的食物主要是一些干果、蔬菜、水果。比如黑芝麻、核桃仁、花生油、腰果、開心果、榛子、瓜子仁等堅果含有豐富的維生素e。其次是豆制品，比如黃豆、黑豆、紅豆等含有維生素e比較高。含有維生素e比較豐富的食物，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西蘭花、茄子等。含有維生素e豐富的水果有榴蓮、芒果、櫻桃、葡萄、獼猴桃等。經(jīng)常食用的奶油蛋糕里含有維生素e的成分也是比較高的，維生素e可以維持人體的正常生育功能，能夠起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老促進女性卵巢發(fā)育，生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)卵泡的作用。從食物當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素e，如果維生素e攝入不足時，可以使用維生素e膠囊進行補充。攝入食物當(dāng)中的維生素e，可以起到保健以及治療作用，能夠防治很多疾病，對人的身體健康是有好處的。外用維生素膠囊能夠提高皮膚的亮度，促進皮膚代謝，是女性長期使用的保健品以及護膚品。維生素e膠囊還使用于化妝品成分當(dāng)中，由于維生素膠囊是脂溶的，加入化妝品當(dāng)中能夠滋養(yǎng)皮膚，提高膚質(zhì)，平時葷素搭配，營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，能夠補充足量的維生素，對于身體各個年齡階段所需的維生素e都可以滿足自身的需求。

女性適當(dāng)補充維生素e的好處是比較多的。首先，維生素e可以延緩衰老，具有抗衰老的作用。其次，維生素e能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進性激素的分泌，能夠促進皮膚細膩有光澤。天然的維生素e多應(yīng)用于女性美容養(yǎng)顏方面的使用。內(nèi)服維生素e可以提高免疫功能，提高人體的抗氧化能力。并且在生殖上還發(fā)揮著很重要作用，能夠促進卵子排出，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的卵子。外用維生素e能夠提高面部皮膚的亮度，縮小毛孔，使皮膚滋潤有光澤。維生素e除了能夠調(diào)理女性內(nèi)分泌外，對女性的血管也是有好處的，可以軟化血管，預(yù)防動脈硬化或者延緩動脈硬化的發(fā)生。年輕的女性經(jīng)常地使用維生素e涂面部，可以美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚的作用。如果是更年期的女性口服維生素e，能夠減輕更年期綜合征的發(fā)生、發(fā)展。并且維持卵巢的正常功能，延緩更年期的發(fā)生。維生素還可以有保胎作用，能夠治療習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素e也可以預(yù)防癌癥。維生素e還有廣泛的功能，適量地攝入維生素e，對女性的內(nèi)在以及外在各個組織、器官都是有一定的好處。如果人體缺乏維生素e，就會影響到正常的生育功能，容易引起不孕癥、卵巢早衰、排卵異常等。青春期的女性容易長青春痘，補充足夠的維生素e可以緩解青春痘的癥狀。通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維生素e對女性有很好的保健作用。

維生素C片既有保健作用，又有藥理作用，維生素C片和維生素C注射液，具有補充身體維生素的作用，可用于治療維生素C缺乏癥，可以治療壞血癥，也可以用于出血性疾病。維生素C可以增加身體的免疫力，可以起到抗病、防病的作用，作為人體所必需的營養(yǎng)素，對人體的作用是非常重要的，經(jīng)常吃含有維生素C高的食物，可以補充身體維生素C，有利于消化功能的吸收。如果是天然的維生素C，還可以起到抗氧化作用。經(jīng)常吃的一些水果當(dāng)中，比如柚子、番茄、鮮棗、西紅柿等等這一類水果，含有維生素C非常豐富，只是攝入的比較少。平時所進的食物也含有維生素C，當(dāng)體內(nèi)維生素C大量丟失的時候，就會出現(xiàn)抵抗力下降、經(jīng)常容易感冒等病癥，也容易發(fā)生出血性疾病。維生素C具有止血、凝血的作用，可以用于能量丟失以及出血病癥的輔助治療。藥用的維生素C和天然的維生素C是有一定區(qū)別的，天然食物當(dāng)中的維生素C，主要的制劑就是片劑或者泡騰片，食用的維生素C是片劑和針劑，用于保健作用的維生素C，是天然維生素C為主的。當(dāng)人體生病所需要維生素C時，主要用的是藥物，主要途徑有口服用藥和靜脈輸液。在日常生活當(dāng)中，提倡葷素搭配、營養(yǎng)均衡，一般是不額外補充維生素C的，正常的一日三餐就可以滿足身體所需的維生素C。