怎樣預(yù)防糖尿病
發(fā)布時(shí)間：2019-05-3061886次播放
視頻內(nèi)容：
糖尿病發(fā)病率不斷增加的兩個(gè)重要原因是人群體重增加和久坐不動(dòng)的生活方式。因此預(yù)防糖尿病首先應(yīng)該對(duì)人群進(jìn)行糖尿病的健康教育，提高老百姓對(duì)糖尿病的認(rèn)知度和參與度。
保持健康的生活方式，首先是要控制飲食，要減少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸的攝入，減少熱量的攝入，保持合理的身材、體型。另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是控制糖尿病的一個(gè)很重要的手段。
建議每周保持150分鐘的中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠減少糖尿病的發(fā)生。其次應(yīng)該限鹽、戒煙、限酒，要保持心態(tài)的平衡，才能夠保持健康的身體，從而預(yù)防糖尿病。
保持健康的生活方式，首先是要控制飲食，要減少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸的攝入，減少熱量的攝入，保持合理的身材、體型。另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是控制糖尿病的一個(gè)很重要的手段。
建議每周保持150分鐘的中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠減少糖尿病的發(fā)生。其次應(yīng)該限鹽、戒煙、限酒，要保持心態(tài)的平衡，才能夠保持健康的身體，從而預(yù)防糖尿病。
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糖尿病會(huì)傳染給下一代嗎
很多糖尿病患者一直都在擔(dān)心一個(gè)問題，由于該病沒有可以根治的治療方法，那么會(huì)不會(huì)把病遺傳給下一代呢?要是遺傳給了孩子就把痛苦延續(xù)了，那么，糖尿病是否會(huì)遺傳呢?接下來的內(nèi)容將會(huì)詳細(xì)的給大家講解一下。
糖尿病能治好嗎
糖尿病尚不能完全治愈，是一種終身的慢性疾病，但從醫(yī)用胰島素發(fā)現(xiàn)以來，采用飲食控制配合降糖藥物或胰島素補(bǔ)充相結(jié)合治療方案，糖尿病得到很好治療和控制。
糖尿病該怎么治療
糖尿病的治療從教育、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、血糖監(jiān)測(cè)五個(gè)方面進(jìn)行綜合治療。一、糖尿病的教育?；颊咭獙W(xué)習(xí)糖尿病有關(guān)知識(shí)，逐步改掉以前不良生活習(xí)慣，建立戰(zhàn)勝疾病的信心。糖尿病教育，能夠幫助患者全面認(rèn)識(shí)糖尿病，幫助患者學(xué)會(huì)如何控制飲食、如何鍛煉、如何用藥、如何應(yīng)對(duì)低血糖反應(yīng)、如何應(yīng)對(duì)急慢性并發(fā)癥等。二、飲食治療。飲食治療是糖尿病治療的一個(gè)非常重要的基本措施，無論病情輕重，無論使用何種藥物治療，均應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食治療。三、運(yùn)動(dòng)治療也是糖尿病的一項(xiàng)重要的基本治療措施，要求糖尿病患者堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于病情控制。四、藥物治療?？诜堤撬幣c胰島素，是指飲食和運(yùn)動(dòng)治療基礎(chǔ)上選用合適的治療藥物，使血糖維持在基本正常水平，根據(jù)病人的具體情況選擇合適的藥物。五、血糖監(jiān)測(cè)。監(jiān)測(cè)血糖需要技巧，口服降糖藥物治療的患者，應(yīng)根據(jù)病情及時(shí)定期監(jiān)測(cè)血糖。
糖尿病人吃什么水果
糖尿病人可以選擇生糖指數(shù)（GI）小于55的水果，比如青蘋果、柚子、桔子、西紅柿、梨子、李子、雪蓮果等，以青蘋果最佳。糖尿病人由于對(duì)糖的代謝發(fā)生障礙，所以可以選擇一些含糖量低，維生素和膳食纖維比較高的水果，這些膳食纖維可以延緩食物的吸收，使餐后血糖不至于升的過快，降低餐后血糖高峰。根據(jù)食品進(jìn)入人體30分鐘后造成血糖升高的程度可分為三類，用生糖指數(shù)（GI）表示。葡萄糖的GI為100，GI小于55的為低糖生產(chǎn)指數(shù)食品，55至70為中等糖生成指數(shù)食品，GI大于70為高糖生成指數(shù)食品。另外需要注意吃水果時(shí)間，最好在餐后2小時(shí)至餐前1小時(shí)，時(shí)間血糖比較低，可以適當(dāng)補(bǔ)充血糖又不至于引起血糖增的過高。
糖尿病患者可以吃維生素c嗎
糖尿病的患者是可以吃維生素c的，維生素c是抗氧化劑，可以幫助清除身體的自由基，防止自由基對(duì)身體器官造成傷害。因此糖尿病患者吃維生素c是沒有問題的，甚至對(duì)身體是有一定的好處。但是維生素c也不能過量的服用。過量的服用維生素c也可以導(dǎo)致中毒。因此糖尿病的患者可以在飲食的選擇上選擇含維生素c比較多的食物。比如說一些含維生素比較高的水果蔬菜。這樣既有利于身體的健康，也防止大量能量的攝入。因此糖尿病患者適當(dāng)吃維生素c是有益無害的。
糖尿病腳痛怎么辦
糖尿病人腳痛需要區(qū)分進(jìn)行處理，首先要檢查有沒有破潰或者是腳的皮膚有沒有感染，如果沒有感染破潰，甚至皮膚是完整的情況下，如果是腳痛就要檢查一下下肢循環(huán)的情況，可以來醫(yī)院做一個(gè)檢查或者是下肢血管的彩超的檢查。其實(shí)也可自己摸一下下肢血管搏動(dòng)的情況，正常人在足背可以摸到足背動(dòng)脈的搏動(dòng)，糖尿病人足被動(dòng)脈搏動(dòng)和沒有發(fā)生糖尿病人的這一類相比，如果糖尿病病人足背動(dòng)脈弱或者不能夠摸到，可能是下肢循環(huán)不好，甚至有血栓的發(fā)生或者是閉塞，一定要到醫(yī)院做一個(gè)彩超的檢查。另外下肢血管發(fā)生病變的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，走路沒有力氣，甚至走一下就要歇一下，叫間接性的跛行，這就是下肢血管的閉塞，是下肢血管病變的一個(gè)信號(hào)。另外如果發(fā)生急性的疼痛，伴有皮膚的紅腫，要警惕有沒有血栓需要馬上到醫(yī)院做明確診斷。
食物交換份是什么
食物交換份就是將食物按照它的來源和性質(zhì)分為四大類和八小類，就是指同類食物在一定重量?jī)?nèi)所含有的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和熱量都是相似的，不同類的食物間所提供的熱量也是相同的。每一份食物交換份，所含有的熱量都是九十千卡。食物交換份的四大類主要是谷薯類，還有蔬果類。蔬果類又包括，比如蔬菜類和水果類，那么肉蛋類是有大豆類，奶類還有肉蛋類。油脂類包括，比如像硬果、油脂。簡(jiǎn)單的說，食物交換份就是產(chǎn)生九十千卡熱量的食物，就可以把它算作一個(gè)交換份。
01:53
糖尿病酮癥酸中毒怎么辦
糖尿病酮癥酸中毒要多喝水和及時(shí)就醫(yī)。一定要監(jiān)測(cè)血糖有多高、酮體有多少、尿糖有多高，監(jiān)測(cè)血糖還有電解質(zhì)，鉀、鈉、氯等，都是必查的項(xiàng)目，二氧化碳結(jié)合力、血酮等檢查都是最重要的，首先要輸液，需要比較大量的輸液，因?yàn)樘悄虿⊥Y實(shí)際上是血糖高，但是糖進(jìn)不了細(xì)胞，所以不能被細(xì)胞利用，這時(shí)就只有補(bǔ)液，同時(shí)再打胰島素，可以幫助利用糖，糖可以進(jìn)入細(xì)胞，被細(xì)胞利用，就不會(huì)出現(xiàn)酮癥。
01:46
血糖正常值
血糖正常值空腹血糖時(shí)在5點(diǎn)6mmol/L以下，也有部分是在6點(diǎn)1mmol/L以下，如果血糖已經(jīng)升高高過5點(diǎn)6mmol/L、5點(diǎn)9mmol/L、61mmol/L，說明空腹血糖受損。除空腹血糖升高以外，還有餐后血糖升高，或做糖耐量試驗(yàn)吃75克葡萄糖以后，餐后兩小時(shí)出現(xiàn)血糖超過7點(diǎn)8mmol/L，這叫糖耐量受損，糖耐量受損和空腹血糖受損二者相加叫糖尿病前期，如果餐后血糖超過了11mmol/L或空腹血糖超過7點(diǎn)1mmol/L，那就是典型的糖尿病。血糖正常值有不同記載，血糖要分為空腹血糖和餐后血糖。
01:42
甘油三酯高注意什么
甘油三酯高要注意控制飲食，少吃油膩的食物，必要時(shí)可以用藥物治療。降低甘油三酯最常用藥物是非諾貝特。甘油三酯高，相當(dāng)于血液中的脂質(zhì)含量高。如果血抽出來以后，放在試管里靜置，可以看到抽出來的血一半都是油。甘油三酯高，可能會(huì)對(duì)胰島功能造成損害。如果遺傳性的甘油三酯高，一定要用藥物治療。
02:11
糖尿病酮癥酸中毒的表現(xiàn)
糖尿病酮癥酸中毒患者在早期會(huì)出現(xiàn)明顯的三多一少癥狀，多飲、多食、多尿，而且體重下降非常明顯。因?yàn)橥Y酸中毒是由于胰島素的絕對(duì)缺乏，造成血糖明顯升高而出現(xiàn)三多一少的癥狀。之后糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)各個(gè)系統(tǒng)的疾病，消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀?；颊卟l(fā)感染，表現(xiàn)為發(fā)燒、咳嗽咳痰，甚至出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，等泌尿系感染的癥狀。在糖尿病酮癥酸中毒晚期會(huì)出現(xiàn)意識(shí)改變，包括昏迷、躁狂。糖尿病酮癥酸中毒患者，如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，控制好并發(fā)癥。
02:53
糖尿病需要終身吃藥嗎
糖尿病屬于一種慢性疾病，需要終身吃藥。糖尿病到目前為止還沒有根治的辦法，大部分的糖尿病患者需要終身口服降糖藥物治療?，F(xiàn)在，所有的治療方法都是控制血糖，控制血糖的目的就是為了預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。目前為止，沒有一種方法可以用藥以后血糖就達(dá)到正常，就不用服藥。如果不堅(jiān)持用藥，血糖得不到理想的控制，就會(huì)出現(xiàn)很多并發(fā)癥。最常見的就是糖尿病的急性并發(fā)癥，可以出現(xiàn)糖尿病高滲性昏迷、糖尿病酮癥酸中毒；長(zhǎng)期的血糖得不到很好的控制，就會(huì)出現(xiàn)糖尿病的慢性并發(fā)癥，如糖尿病的周圍神經(jīng)病變，再嚴(yán)重感染以后，會(huì)出現(xiàn)糖尿病足、糖尿病壞疽，后果非常嚴(yán)重。另外，糖尿病是冠心病的高危因素，可導(dǎo)致冠心病的發(fā)病率上升。所以出現(xiàn)糖尿病以后，要遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，避免發(fā)生糖尿病并發(fā)癥。
糖尿病的形成和誘因
糖尿病是一種嚴(yán)重危害人體健康的慢性病，得了糖尿病就相當(dāng)于被判了終生監(jiān)禁。你需要終生監(jiān)測(cè)血糖，終生服藥，甚至終生注射胰島素。全世界每年糖尿病有700余萬新增病例，預(yù)計(jì)到2025年將達(dá)到3.8億。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人除有計(jì)劃地安排每日的熱卡、三大營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入外，還應(yīng)注意主餐外的飲食。水果富含維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維(果膠)，果膠能降低葡萄糖吸收的速率和減少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。
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