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增強(qiáng)孩子抵抗力和免疫力可以從以下幾個(gè)方面入手：第一，從孩子的飲食上，一定要保持均衡的飲食，各種蛋白質(zhì)、脂肪、維生素。還有蔬菜、水果、纖維素，各個(gè)營(yíng)養(yǎng)素要保持比較均衡的一個(gè)狀態(tài)，孩子的抵抗力才是比較強(qiáng)的。尤其是強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)足夠的攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是合成人體抵抗力里頭免疫球蛋白必需的一類(lèi)的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)只有供應(yīng)充分了，免疫球蛋白也就是抗病的能力才會(huì)比較充足，他的抵抗力才會(huì)比較強(qiáng)。當(dāng)然了，各種其他的營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素都是具有非常重要增加抵抗力的作用，比如維生素C足量的攝入，就保證要蔬菜、水果要足夠了，所以這是從吃的方面，一定要均衡，含蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物都要多攝取。第二，從孩子的穿衣服，保暖方面也得注意，才能增加孩子的抵抗力和免疫力。孩子穿衣服有一個(gè)特點(diǎn)，孩子要想抵抗力強(qiáng)，有一句俗語(yǔ)叫要想小兒安，三分饑和寒，所以這就保證了孩子要盡量的不要給他太多，太捂，因?yàn)榇┨嗟囊路?，孩子本身就是一個(gè)純陽(yáng)之體，從中醫(yī)上講，他的代謝率比較高，如果再給他穿很多的衣服，很容易出現(xiàn)出汗，容易遭受外界的風(fēng)寒，所以抵抗力也會(huì)下降。因此要給他穿合適的衣服，合適的衣服掌握的一個(gè)特點(diǎn)，應(yīng)該是他穿的衣服不能多于父母穿著衣服，要比父母的衣服類(lèi)似或者是比較少，不能父母都穿著個(gè)短袖衫，孩子穿長(zhǎng)袖的，甚至穿兩件衣服，這都是不合適的，所以要保持合理的穿衣。第三，有些孩子還要需要吃一些增加免疫力的藥物，比如常用的叫泛福舒，比如常用的匹多莫德能夠刺激免疫功能，刺激免疫細(xì)胞分泌免疫因子，所以也具有一個(gè)增強(qiáng)抵抗力的作用。但最主要的還是靠調(diào)整飲食，合理的穿衣來(lái)增加抵抗力。

椰子汁具有清熱、降煩、安神、利濕通淋、生津止渴、健脾養(yǎng)胃、消食等作用。還有殺蟲(chóng)止癢、消腫的作用，可以用于治療溫?zé)嶂斑^(guò)重引起的水腫、風(fēng)熱、中暑導(dǎo)致的心煩口渴，上吐下瀉。也可以治療由于飲食不當(dāng)引起的消化不良或者是寄生蟲(chóng)感染等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為椰子汁具有抗金黃色葡萄球菌，有抗菌消炎的作用，椰子汁還能夠增加肌膚的亮度，促進(jìn)新陳代謝抗氧化起到美容養(yǎng)顏、亮肌、滋潤(rùn)皮膚的作用。椰子主要產(chǎn)于我國(guó)的南方沿海地帶，椰子里面含有很多的氨基酸以及多種礦物質(zhì)、維生素和脂肪，并且是天然的維生素，能夠使肌膚變白，促進(jìn)膠原蛋白以及強(qiáng)力纖維的再生。椰子汁含有很高的維生素E成分，維生素E能夠延緩衰老，治療女性更年期綜合征，改善身體，提高生活質(zhì)量。除此之外椰子汁里面含有胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抗病能力，減少細(xì)菌感染的發(fā)生，并且可以保護(hù)皮膚黏膜的健康，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝。椰子汁的營(yíng)養(yǎng)比較全面，有利于人的身體健康，現(xiàn)代科學(xué)家研究，椰子汁不但不會(huì)增加人體的體重，還可以降低人體的體重，以及有利于體內(nèi)的新陳代謝。所以椰子汁是良好的飲品，具有消暑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健作用。

喝了酒之后是可以吃維生素的，維生素一般并不會(huì)與酒精發(fā)生不良反應(yīng)，對(duì)身體造成影響。除此以外，喝了酒之后適量的補(bǔ)充維生素，還能夠提高人體消化酶的活性，加速了酒精在體內(nèi)的分解和代謝，具有一定的解酒作用。不僅如此，維生素還能夠起到保護(hù)肝臟的作用，減少了酒精對(duì)肝臟的損害。飲酒后可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，尤其是蜂蜜糖水和果汁，具有一定的利尿效果，促進(jìn)體內(nèi)酒精的排泄，大量飲酒會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的刺激，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋軌蚱鸬奖Ｗo(hù)作用。需要提醒的是飲酒后不能服用頭孢菌素類(lèi)的藥物，以免發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)。

孕婦之所以便秘，在孕早期，子宮仍位于盆腔內(nèi)，隨著子宮的逐漸增大，會(huì)對(duì)前面的膀胱以及后面的直腸產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致孕早期的婦女出現(xiàn)便秘和尿頻、尿急等的一些泌尿系統(tǒng)癥狀，隨著子宮進(jìn)一步增大，凸出了盆腔進(jìn)入腹腔后，便秘和尿頻、尿急等癥狀會(huì)有所緩解。但是，隨著孕期的逐漸增加，活動(dòng)量也逐漸減少，孕婦的胃腸蠕動(dòng)功能逐漸下降，因此，會(huì)再次出現(xiàn)便秘的癥狀。所以，孕婦便秘是一個(gè)很常見(jiàn)的狀態(tài)，妊娠期女性不要因?yàn)楸忝囟械浇箲]，可以從生活以及飲食方面進(jìn)行調(diào)理。首先可以從生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。雖然懷孕后不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，但是妊娠婦女仍然要每天都進(jìn)行適量的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行身體的鍛煉，提高身體素質(zhì)，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能。其次，在飲食方面，孕婦便秘時(shí)更要禁食辛辣刺激性食物，多吃紅薯、玉米等富含膳食纖維的粗糧，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。最后，對(duì)于便秘很久沒(méi)有上廁所的女性而言，可以適當(dāng)?shù)氖褂瞄_(kāi)塞露輔助通便，以防便秘導(dǎo)致體內(nèi)堆積的毒素影響到胎兒的健康。

老年朋友缺鉀首先要明確是什么原因，是身體原因還是因?yàn)槲覀兩攀持醒a(bǔ)充不足原因，鉀相比鐵和鈣來(lái)說(shuō)其實(shí)食物當(dāng)中含量比較均衡，像我們經(jīng)常吃到的谷物、動(dòng)物性食物、菌藻類(lèi)、蔬菜，像蔬菜里面含鉀就相對(duì)比較高，薯類(lèi)，紅薯、土豆等等，這些鉀都含有較豐富。如果是老年朋友確定自己缺鉀，一定要先確定補(bǔ)什么，如果是沒(méi)有被確定，那您就是均衡膳食就可以，鉀來(lái)源也很豐富，這個(gè)時(shí)候老年朋友我覺(jué)得存在的問(wèn)題是膳食不均衡，這些食物可能攝入不是那么全面，蔬菜有朋友就是覺(jué)得綠葉菜牙齒不好，經(jīng)常塞牙就不吃；像水果又有覺(jué)得擔(dān)心血糖會(huì)高，水果會(huì)不會(huì)太甜，可能吃的也比較少；那土豆有老年朋友說(shuō)，它不是糧食，又不是菜，不喜歡吃，其實(shí)這正說(shuō)明土豆的好處，它含鉀不但高，而且它有糧食里所含的碳水化合物，也有著蔬菜里頭所含的維生素C。所以我建議大家尤其老年朋友，還是要吃一些薯類(lèi)，只要是您做到膳食相對(duì)平衡，哪怕不能保證每天平衡，在五天之內(nèi)能夠做到這五大類(lèi)食物普遍攝入，其實(shí)鉀缺乏可以改進(jìn)。