糖尿病患者肌肉訓(xùn)練的方法
發(fā)布時間：2022-06-2869843次播放
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糖尿病患者的肌肉訓(xùn)練項目一般可分為大肌肉群訓(xùn)練和小肌肉群訓(xùn)練。均衡合理的體能訓(xùn)練項目，應(yīng)至少包括兩項上肢運(yùn)動和一項腰部及下肢運(yùn)動。在選擇肌肉訓(xùn)練方法時，要考慮完成動作過程中哪些是主要肌肉，哪些是輔助肌肉，并且要考慮具體的身體部位是如何工作的。下面將介紹一些具有代表性的肌肉訓(xùn)練方法：
1、上肢運(yùn)動
主要包括肩部推舉、頸后推舉、仰臥推舉、直立推舉、啞鈴劃船、啞鈴?fù)εe、啞鈴彎舉、高拉肌訓(xùn)練、啞鈴頸后臂屈伸、啞鈴聳肩、啞鈴飛鳥、直臂前舉；
2、下肢運(yùn)動
包括早安式體前屈硬拉、深蹲、小腿伸展、小腿彎曲、仰臥抬腿。
對于體力下降或容易受傷的患者，相比使用器械的肌肉訓(xùn)練，建議先從使用自身體重進(jìn)行肌肉力量練習(xí)開始。如以下幾種肌肉訓(xùn)練：
1、上肢運(yùn)動：俯臥撐；
2、腰背部運(yùn)動：彈力球山羊挺身、直臂深蹲；
3、腹部運(yùn)動：仰臥起坐、仰臥抬腿。
1、上肢運(yùn)動
主要包括肩部推舉、頸后推舉、仰臥推舉、直立推舉、啞鈴劃船、啞鈴?fù)εe、啞鈴彎舉、高拉肌訓(xùn)練、啞鈴頸后臂屈伸、啞鈴聳肩、啞鈴飛鳥、直臂前舉；
2、下肢運(yùn)動
包括早安式體前屈硬拉、深蹲、小腿伸展、小腿彎曲、仰臥抬腿。
對于體力下降或容易受傷的患者，相比使用器械的肌肉訓(xùn)練，建議先從使用自身體重進(jìn)行肌肉力量練習(xí)開始。如以下幾種肌肉訓(xùn)練：
1、上肢運(yùn)動：俯臥撐；
2、腰背部運(yùn)動：彈力球山羊挺身、直臂深蹲；
3、腹部運(yùn)動：仰臥起坐、仰臥抬腿。
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糖尿病的輔助檢查有哪些
糖尿病是我們大家都非常熟悉的一種內(nèi)科疾病，嚴(yán)重的威脅著很多朋友的身心健康，需要引起重視，積極的到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，該病的及時檢查對治療是有非常大的幫助的，但是很多患者并不知道該做哪些方面的檢查，那么究竟糖尿病的檢查方法都有哪些呢?
胰島素抵抗與代謝綜合征的區(qū)別是什么
代謝綜合征是指人體內(nèi)的蛋白質(zhì)類、脂肪類、碳水化合物類等的代謝發(fā)生紊亂，胰島素抵抗指體內(nèi)胰島素分泌過量或者胰島發(fā)生障礙，和高血壓、高血脂、心腦血管疾病有密切關(guān)系。兩者均需及時就醫(yī)并治療，同時做好相關(guān)護(hù)理。一、區(qū)別：代謝綜合征包括很多代謝紊亂。特點(diǎn)是肥胖，肥胖會使疾病發(fā)病率增加。胰島素抵抗會出現(xiàn)不良后果，可引起2型糖尿病，一般伴有多囊卵巢綜合癥，并且大多肥胖。胰島素抵抗是代謝綜合征的一個表現(xiàn)，代謝綜合征包括胰島素抵抗。二、治療：無論胰島素抵抗還是代謝綜合征，都應(yīng)該積極治療原發(fā)病，遵醫(yī)囑減肥，飲食清淡，少吃高脂肪、高熱量食物，不暴飲暴食，適當(dāng)減少攝入量，生活作息有規(guī)律，保證充足的睡眠，不熬夜。
糖尿病老年人飲食應(yīng)注意什么
糖尿病老年人飲食應(yīng)該注意：清淡飲食、低糖粗糧、避免油膩、避免過硬不易消化食物、適量食用水果等。在日常生活中除了使用藥物控制病情，還可以適量的食用能一定程度的控制血糖的食物，比如堪稱植物胰島素的苦瓜。
如何預(yù)防糖尿病足創(chuàng)面二次感染
糖尿病足創(chuàng)面如果發(fā)生了感染，那么需要注意消炎處理的，如果有了膿性分泌物，也需要讓醫(yī)生清理干凈，必要的時候可以清創(chuàng)處理，這樣可以抑制細(xì)菌擴(kuò)展，造成病情更嚴(yán)重?；颊咝枰o足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，勤換藥。
糖尿病檢查哪些項目
糖尿病要查血糖，血脂，肝功，腎功以及尿常規(guī)，血常規(guī)，還有尿微量白蛋白以及尿肌酐比值，另外就是要做一個全身的檢查，就是胸片，看胸部有沒有感染或者腫瘤，那就是超聲，腹部的B超，肝膽胰脾腎以及膀胱，膀胱的殘余量檢查，還有就是要做一個下肢感覺定量的一個檢查，看有沒有周圍神經(jīng)病變以及下肢動脈硬化的檢查。二型糖尿病，一旦診斷，就要做檢查，主要是急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥的篩查，常規(guī)篩查，是看有沒有神經(jīng)病變和血管的病變，眼底的篩查，是看眼底的視網(wǎng)膜的病變，或者是微血管瘤出血以及視網(wǎng)膜的脫落等，還要看有沒有白內(nèi)障，青光眼等眼睛的檢查，還可以做植物神經(jīng)的病變的自主神經(jīng)病變檢查，如心臟或者體位性低血壓的改變的定量檢查。
糖尿病引起的高血壓如何治
糖尿病患者合并高血壓更容易得心腦血管疾病，也容易得糖尿病腎病，所以對于糖尿病患者合并高血壓一定要積極處理。一般來說血壓應(yīng)該控制在140/90毫米汞柱以下，盡可能的控制在130/80毫米汞柱更為理想，在降壓藥物的選擇中，實(shí)際上任何降壓藥物都可以使用，只要把血壓控制好就是比較好的降壓藥物，在選擇過程中，有糖尿病推薦首選ACEI和ARB，這是一個非常常用的降壓藥物，它的種類也很多，包括氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦，ACEI的抑制劑有貝那普利、依那普利、卡托普利，這類藥物是我們首選的藥物，選擇這類藥物是因為它可以降低尿蛋白，減少糖尿病腎病的發(fā)生，還可以改善胰島素抵抗，不增加血糖。
降糖藥哪個好
現(xiàn)在常見的降糖藥物包括口服降糖藥、胰島素、腸促胰島素，以及一些中成藥等，種類非常多。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，新藥層出不窮，每一種藥物都有其各自不同的機(jī)制，不同的適應(yīng)癥，但是并沒有一種藥物能夠把所有的血糖問題完全解決。醫(yī)生需要根據(jù)患者個體情況、胰島功能、糖尿病的病程、年齡、患者當(dāng)時的血糖情況以及經(jīng)濟(jì)狀況等，再根據(jù)患者的具體發(fā)病機(jī)制，制定一個合理的治療方案。如果發(fā)病機(jī)制是胰島素缺乏，就應(yīng)該胰島素治療為主。如果發(fā)病機(jī)制是胰島素抵抗，就應(yīng)該加用一些口服藥，一些改善胰島素抵抗的藥物。所以治療糖尿病沒有最好的藥物，只有適合患者的藥物。
01:50
低血糖暈倒有危險嗎
低血糖暈倒的危害非常大。由于低血糖，患者暈倒之后，如果大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)沒有及時補(bǔ)充葡萄糖，五分鐘之后大腦就會不可逆性死亡。所以低血糖暈倒之后要盡快的補(bǔ)充葡萄糖，通過進(jìn)食或者是通過靜脈推注葡萄糖，挽救中樞神經(jīng)系統(tǒng)。除此以外，低血糖患者暈倒之后，會造成血壓升高、交感神經(jīng)興奮、心率增快，能夠啟動氧化應(yīng)激，有可能會造成心梗或者腦血管、中風(fēng)的情況，這也非常危險。所以低血糖暈倒之后要及時處理，挽救低血糖狀態(tài)，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
01:41
糖尿病會遺傳嗎
糖尿病是環(huán)境因素、遺傳因素等多種因素綜合作用的結(jié)果。如果只有遺傳因素有關(guān)，糖尿病并不能遺傳。值得注意的是，在糖尿病類型之中有一種糖尿病的類型稱為MODY，醫(yī)學(xué)名稱是青少年發(fā)病的成人型糖尿病。這種類型的糖尿病，和遺傳有明顯的關(guān)系，屬于常染色體顯性遺傳的疾病。MODY，它的發(fā)病特點(diǎn)是有明顯的遺傳性。如果上一代有糖尿病，后代得糖尿病的概率就會明顯增加，一般50％的后代會發(fā)生糖尿病，而且容易在青少年時期發(fā)病，所以又稱為青少年發(fā)病的成人型糖尿病。
為什么會得糖尿病
糖尿病有明顯的家族史，這種疾病還和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果平時吃的太飽，經(jīng)常把水果當(dāng)飯吃，可能會誘發(fā)糖尿病，另外，長時間睡眠不好，壓力太大也可能會出現(xiàn)糖尿病。想要預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)，要注意控制體重，堅持適度的運(yùn)動，合理飲食等。
中醫(yī)認(rèn)為糖尿病是怎么回事
中醫(yī)認(rèn)為糖尿病有可能消渴是糖尿病，有可能糖尿病的表現(xiàn)不是消渴，要因人而異。消渴是指“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多，體重越來越輕、消瘦，這也是糖尿病典型的表現(xiàn)，但是現(xiàn)在糖尿病人有可能既不瘦，也不多吃、多喝，但是糖尿病依然很嚴(yán)重，所以時代不一樣，表現(xiàn)也會不一樣。糖尿病是中醫(yī)的病名，在傳統(tǒng)中醫(yī)里它叫消渴。
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