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        熬夜第二天怎么保持精神

        發(fā)布時間:2021-06-3063470次播放

        視頻內(nèi)容:

        一般來說,熬夜第二天由于睡眠不足,都是比較疲憊不堪的,沒有精神,記憶力下降,注意力也不集中了,同時還會有頭暈、頭痛等等臨床癥狀。
        要想保持一種精神頭兒,可以喝一些富含咖啡因的飲料,比如喝一點濃茶或者是濃咖啡,具有提神的作用。喝一點紅牛也是不錯的,不但可以提神,還可以補充體力。當(dāng)然,最好的方法是中午午睡一小會兒,可以補充睡眠,使大腦得到休息和放松,這樣才能夠保持旺盛的一種精神頭兒,對身體也是好的。
        通過喝含咖啡因的飲料畢竟只是暫時性的提神,所以這種方法是不建議長期使用的。
        所以熬夜了之后需要保持精神怎么做呢,最好是午睡,午睡時間最好不要超過半個小時。

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        語音時長 01:23

        2018-11-16

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        2018-09-21

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