小孩吃什么增強(qiáng)抵抗力
發(fā)布時(shí)間：2021-03-2572796次播放
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兒童一定要均衡飲食才能增強(qiáng)抵抗力。
第一、適當(dāng)?shù)亩喑詢?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如果特別缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
第二、適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果類的食物，這些食物中富含卵磷脂和礦物質(zhì)，但是要特別注意，避免兒童誤吸或過敏。
第三、補(bǔ)充多種維生素類的食物，這些食物種富含維生素和微量元素。
所以兒童抵抗力的下降是多方面的因素造成的，除了在營養(yǎng)上要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等微量元素，還要注意是否有原發(fā)疾病。
第一、適當(dāng)?shù)亩喑詢?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如果特別缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
第二、適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果類的食物，這些食物中富含卵磷脂和礦物質(zhì)，但是要特別注意，避免兒童誤吸或過敏。
第三、補(bǔ)充多種維生素類的食物，這些食物種富含維生素和微量元素。
所以兒童抵抗力的下降是多方面的因素造成的，除了在營養(yǎng)上要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等微量元素，還要注意是否有原發(fā)疾病。
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吃什么水果補(bǔ)胃
現(xiàn)如今越來越多的人出現(xiàn)了胃部的健康隱患，這與平時(shí)飲食習(xí)慣不好有很大的關(guān)系。其實(shí)生活中能夠起到養(yǎng)胃補(bǔ)胃的方法還是有很多的，大量的水果都可以能起到補(bǔ)胃的效果，比如一些黃色的水果、紅色的水果，多吃些富含維生素的水果，對(duì)于胃部健康都有一定的好處，對(duì)于身體健康有好處。
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能不能用牛奶喝藥
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慢性乙肝患者每天應(yīng)該吃多少主食
以下討論主要針對(duì)肝功能異常(轉(zhuǎn)氨酶升高或肝活檢確定)的慢性乙型肝炎患者。肝功能正常的乙肝患者或攜帶者不在此列(他們可以參照健康人的飲食結(jié)構(gòu)，詳見中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年發(fā)布的膳食寶塔)。
帶你做精品元宵
吃元宵的習(xí)俗源于何時(shí)何地，民間說法不一，據(jù)文字載，宋代以前還沒有元宵，那時(shí)人們過元宵節(jié)吃的是澆上肉汁的米粥或豆粥。到了唐代才有“正月十五日，作膏粥以祠門戶”的說法。這種“膏粥”，大概是一種甜粥。時(shí)至今日，在中國個(gè)別地區(qū)，仍有吃“元宵粥”的習(xí)俗。
冬天吃什么
冬天到了，大家都知道可以多吃肉了，為什么呢？因?yàn)槎斓臅r(shí)候我們體表的血液循環(huán)減弱，而內(nèi)臟的血液循環(huán)增加，所以消化系統(tǒng)功能是非常好的。那么中醫(yī)講春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎，這個(gè)腎其實(shí)并不是說只有我們兩個(gè)腎臟，它還包括生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，所以在冬天的時(shí)候我們可以選擇一些新鮮肉類，牛羊肉都可以，但是不要吃得太多不要吃得太肥膩，可以適當(dāng)?shù)男晾币恍遣唤ㄗh用太多的干辣椒做特別辣的菜，這樣的話對(duì)胃黏膜也是一種損傷。那么這些優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的一些食物可以幫助我們體內(nèi)合成更多人體自身的蛋白質(zhì)，也可以幫助我們合成更多的酶類、激素、抗體，所以對(duì)于提升免疫力是非常好的。那么，在冬天的時(shí)候還有一句話叫做冬吃蘿卜夏吃姜。冬天為什么要多吃蘿卜？因?yàn)槲覀兌斓臅r(shí)候往往會(huì)吃過多的肉類，而這些肉類中醫(yī)講他們都是比較溫?zé)岬囊恍┦澄?，豬、牛、羊肉，那么這些高蛋白的食物如果攝入過多的話，胃腸蠕動(dòng)比較慢，腸道蠕動(dòng)慢會(huì)導(dǎo)致便秘上火。很多人到冬天的時(shí)候便秘上火的情況比較多見，蘿卜有非常好的通氣的作用，膳食纖維的含量高，維生素C還有一些蘿卜硫素，還有一些礦物質(zhì)含量都是比較豐富的，它可以改善我們上火的癥狀。所以，您冬天適當(dāng)多選擇豬、牛、羊肉的時(shí)候，一定要記著多吃蔬菜、水果、菌藻類的食物，蘑菇，海帶這類的食物都可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/div>
