促進上肢淋巴回流的自我按摩方法
發(fā)布時間：2022-06-2874222次播放
視頻內容：
按摩方法：
1、將一只手放在對側鎖骨上方，用畫圓的方式慢慢按摩三次，另一側同樣按摩三次；
2、將手放在健側腋窩，用畫圓的方式按摩三次；
3、從鎖骨向健側腋窩輕輕推動，按摩三次；
4、從患側腋窩向下輕輕推動，按摩三次；
5、從患側腋窩向肩部上方輕輕推動，按摩三次；
6、從患側腋窩向上臂外側輕輕推動，按摩三次；
7、從患側上臂內側向外輕輕推動，按摩三次；
8、從患側的肘關節(jié)前側向上臂輕輕推動，按摩三次；
9、從患側的手腕向肘關節(jié)輕輕推動，按摩三次；
10、從患側的小臂后側向肘關節(jié)輕輕推動，按摩三次；
11、從患側的手背向手腕上方輕輕推動按摩三次。
1、將一只手放在對側鎖骨上方，用畫圓的方式慢慢按摩三次，另一側同樣按摩三次；
2、將手放在健側腋窩，用畫圓的方式按摩三次；
3、從鎖骨向健側腋窩輕輕推動，按摩三次；
4、從患側腋窩向下輕輕推動，按摩三次；
5、從患側腋窩向肩部上方輕輕推動，按摩三次；
6、從患側腋窩向上臂外側輕輕推動，按摩三次；
7、從患側上臂內側向外輕輕推動，按摩三次；
8、從患側的肘關節(jié)前側向上臂輕輕推動，按摩三次；
9、從患側的手腕向肘關節(jié)輕輕推動，按摩三次；
10、從患側的小臂后側向肘關節(jié)輕輕推動，按摩三次；
11、從患側的手背向手腕上方輕輕推動按摩三次。
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