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緩慢的深吸氣，大約持續(xù)四秒，吸氣時應(yīng)均勻有節(jié)奏；吸入氣體后適當停頓，抑制呼吸，此過程應(yīng)舒適，避免出現(xiàn)憋氣等癥狀；呼氣，緩慢地自然地將肺內(nèi)的空氣呼出，注意調(diào)控呼吸的速度和節(jié)律。呼氣的時候保持膈肌、肩膀、胸部的放松。以上三個步驟重復(fù)10次，可使呼吸變得自然、均勻；重復(fù)20次，可使心情變得舒暢平靜；重復(fù)30次，可使呼吸變得深長、放松。

睡覺時呼吸困難可能跟心臟疾病以及支氣管哮喘等原因有關(guān)。第一，患有心臟方面的疾病。心臟疾病導(dǎo)致心功能不全，睡覺時平躺回心血量增多，加重的心臟的負荷，造成肺部淤血，導(dǎo)致呼吸困難。建議去醫(yī)院完善超聲心動圖、心電圖、冠脈造影等相關(guān)檢查，以確定心功能是否正常。第二，患有支氣管哮喘，也會導(dǎo)致睡覺的時候呼吸困難。夜晚的時候迷走神經(jīng)興奮，支氣管哮喘容易發(fā)作，這時會導(dǎo)致氣流受限，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。支氣管哮喘需配合醫(yī)生規(guī)律服用擴支氣管藥，降低支氣管哮喘的發(fā)病概率。

頭暈體溫37度不一定是新型肺炎，也有可能是神經(jīng)系統(tǒng)病變、耳朵相關(guān)的疾病、感冒引起的，冠心病、高血壓等心血管疾病，也可能會引起頭暈。頭暈體溫三十七度，不一定是新型肺炎引起的，也有可能跟其他原因相關(guān)。如果擔(dān)心患有新型肺炎，可去醫(yī)院的發(fā)熱門診或感染科進行新冠病毒核酸檢查，以幫助診斷是否患有新型肺炎。如果確診為新型肺炎，需隔離接受治療。如果不是新型肺炎，可能是其他原因誘發(fā)的頭暈。神經(jīng)系統(tǒng)病變，例如腦缺血疾病、腦外傷會誘發(fā)頭暈；耳朵相關(guān)的疾病也會導(dǎo)致頭暈；感冒是臨床上最常見的誘發(fā)頭暈的原因；患有冠心病、高血壓等心血管疾病，也可能會引起頭暈。

一般來說，支氣管肺炎經(jīng)過積極正規(guī)的治療可以徹底治愈。一般支氣管肺炎多是由細菌、病毒以及非典型病原菌引起，隨著目前抗生素以及抗病毒藥物的應(yīng)用，使感染能夠得到及時有效的控制。在應(yīng)用一定量程療程后，一般為八到十天臨床癥狀會馬上好轉(zhuǎn)，復(fù)查影像學(xué)病灶也能夠吸收可以治愈。但是對于一些高齡老年人合并有基礎(chǔ)疾病的患者，比如說合并有腦梗、糖尿病、冠心病、心衰的患者，感染就會加重。所以說一般的合并基礎(chǔ)疾病的老年患者，患有支氣管肺炎治療相對有一定難度，但是一般兒童、成年人支氣管肺炎經(jīng)過積極的治療可以徹底治愈。

根據(jù)目前診療方案試行第五版的通知，根據(jù)目前的流行病學(xué)調(diào)查，新型冠狀病毒感染的潛伏期是1到14天，多為3到7天。也就是說最快的是一天，出現(xiàn)臨床表現(xiàn)。最晚應(yīng)該是14天，就會出現(xiàn)臨床表現(xiàn)。多數(shù)人會在3到7天之內(nèi)出現(xiàn)臨床表現(xiàn)。潛伏期最長是14天，臨床表現(xiàn)主要是以發(fā)熱、乏力、干咳為主，少數(shù)可以伴有鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道的一些表現(xiàn)，也有人會表現(xiàn)為腹瀉消化道的一些表現(xiàn)。輕癥的患者僅僅表現(xiàn)為低熱、乏力，沒有肺炎的表現(xiàn)。重癥多在發(fā)病一周以后出現(xiàn)呼吸困難或者低氧血癥。嚴重者可以快速進展成為急性呼吸窘迫綜合征。值得注意的是，重癥和危重癥患者病程中，疾病的嚴重程度跟發(fā)熱的程度并不成平行的關(guān)系。因為重癥、危重癥患者病程中，可以表現(xiàn)為中低熱，甚至是無明顯的發(fā)熱。從目前的收治的病例來看，多數(shù)患者還是處于輕癥或者普通型，預(yù)后是比較良好的。少數(shù)患者病情比較危重。一般來說，老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病的人，預(yù)后是比較差一些的。兒童的癥狀相對是比較輕一些的。如果在14天的隔離期里出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力，或者鼻塞、流鼻涕、嗓子疼、腹瀉這些癥狀，可以去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，尋找一些專業(yè)的幫助，進一步判斷是否是新型冠狀病毒感染者。