跑步治療抑郁焦慮癥要多久
發(fā)布時(shí)間：2021-05-2094585次收聽
語(yǔ)音內(nèi)容：
跑步絕對(duì)是能夠緩解焦慮抑郁情緒，但不太可能治愈焦慮癥或者抑郁癥，因?yàn)樵\斷為焦慮癥或抑郁癥就說明，已經(jīng)達(dá)到了疾病的狀態(tài)，是一種疾病，對(duì)日常生活及工作有或多或少的影響。跑步治療抑郁癥、焦慮癥的時(shí)長(zhǎng)需據(jù)情況而定。若被確診為抑郁癥、焦慮癥，首選抗抑郁、抗焦慮的藥物治療。
其次在藥物治療的配合下，借助輔助手段如跑步等進(jìn)行治療。若僅有抑郁、焦慮情緒可通過跑步的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，每天三十至五十分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月到兩個(gè)月情緒會(huì)得到非常大的緩解。
其次在藥物治療的配合下，借助輔助手段如跑步等進(jìn)行治療。若僅有抑郁、焦慮情緒可通過跑步的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，每天三十至五十分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月到兩個(gè)月情緒會(huì)得到非常大的緩解。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
得了仰郁癥做什么檢查
得了仰郁癥可以通過神經(jīng)系統(tǒng)檢查、心理測(cè)評(píng)、精神檢查和常規(guī)檢查，來明確病因，針對(duì)性治療。一、一般體檢及神經(jīng)系統(tǒng)檢查：一般檢查包括觀察意識(shí)、體溫、脈搏、血壓、呼吸等，了解有無嚴(yán)重感染及嚴(yán)重軀體疾病，及顱腦外傷等器質(zhì)性疾病體征。重點(diǎn)應(yīng)做神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)檢查，留意有無腦部器質(zhì)性疾病的證據(jù)；二、心理測(cè)評(píng)：人格測(cè)試，如汪衛(wèi)東教授研發(fā)的憶溯性人格量表、明尼蘇達(dá)多相人格量表和艾森克人格問卷等癥狀自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表以及漢密爾頓抑郁量表等；三、精神檢查：由精神科醫(yī)生在門診時(shí)做的檢查，重點(diǎn)觀察意識(shí)是否清楚，認(rèn)知、情感及意志活動(dòng)和行為方面的癥狀有哪些。注意情感反應(yīng)協(xié)調(diào)性，注意情感反應(yīng)和心境是否協(xié)調(diào)，是否有自知力；四、輔助檢查：腦電圖、腦CT、腦MRI等輔助檢查，血常規(guī)、血生化、心電圖、腹部彩超等，了解有無軀體及腦部器質(zhì)性病變。
02:13
老年人抑郁是怎么回事
老年人退休之后失去了工作，再加上老年人身體健康情況有所下降，比如高血壓，心臟病，或者其他肢體方面的問題。老年人面對(duì)身體及工作的巨大變化，導(dǎo)致情緒受到極大影響，就比較容易有抑郁的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，心情很低落，總不想出門，覺得做事情沒有意義。要警惕是不是抑郁癥，及時(shí)地就診來確定是不是抑郁。有了抑郁盡快治療?，F(xiàn)在中國(guó)已經(jīng)快速進(jìn)入了老齡化的時(shí)代，老年人的抑郁也變得多起來了，大家關(guān)注的也多。
02:13
抑郁癥自我治療方法
抑郁癥治療方法，主要是人的自療法。另外，除心理疏導(dǎo)心理暗示之外，還要做出實(shí)際的行動(dòng)改變。比如多參加集體活動(dòng)，多社交、多運(yùn)動(dòng)、聽聽音樂、讀科普書等?；蛘哒倚睦磲t(yī)生來交流探討。自治療方法，主要在人的心理方面提倡自實(shí)現(xiàn)。即一個(gè)人追求吃喝拉撒睡，性欲方面這些基本生理需求以外的東西。比如心理需求或者精神需求等。自實(shí)現(xiàn)是抑郁癥自治療重要因素，比如給自己精神方面的愉悅，像自認(rèn)同、自滿足、實(shí)現(xiàn)自理想等等。讓自己的心理上得到慰藉，從而舒緩自己的抑郁情緒。
抑郁癥表現(xiàn)和治療
抑郁癥是常見的一種疾病，患有這種之后可能患者會(huì)在胃口上面出現(xiàn)很明顯的改變，比如食欲下降，心情也會(huì)受到影響，也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，在晚上的時(shí)候無法入睡。需要及時(shí)治療才可以，可以采取藥物治療或者是心理治療的方式，慢慢就會(huì)恢復(fù)健康。
輕度抑郁癥嚴(yán)不嚴(yán)重
輕度抑郁癥不算嚴(yán)重。怎么來評(píng)價(jià)它是輕度還是重度，主要是看他的臨床表現(xiàn)，另外可以給他評(píng)分，比如漢密爾頓抑郁量表，醫(yī)生給患者評(píng)完分之后，他的分?jǐn)?shù)比較低，比如是17分到24分之間，就認(rèn)為他是一個(gè)輕度的抑郁癥，不嚴(yán)重，但是患者得高度重視。因?yàn)槿绻蠹也恢匾曀?，不積極的治療和調(diào)整患者的情緒，輕度的抑郁癥，它就有可能會(huì)演變成中度乃至重度，這個(gè)時(shí)候治療起來就比較棘手，很麻煩了。俗話說“星星之火可以燎原”，輕度抑郁癥就好比是火苗剛著起來，這個(gè)時(shí)候給患者進(jìn)行藥物治療和心理治療，包括自我調(diào)整，見效都是非?？斓模Ч彩潜容^好的。等輕度抑郁癥變成了一個(gè)重度抑郁癥的時(shí)候，就像燃起了熊熊大火。這個(gè)時(shí)候要想再撲滅它不容易了。所以說輕度抑郁癥大家不要輕視，也不要忽視。它雖然不嚴(yán)重，但是也需要大家高度重視它，給予積極的診斷。
01:57
男性輕度抑郁癥的表現(xiàn)
男性輕度抑郁癥的表現(xiàn)有心境的不良，自信心下降，容易勞累，對(duì)性生活的興趣下降。一，心境的不良。這種情緒的不良處于輕度，僅僅表現(xiàn)為有點(diǎn)不高興、有點(diǎn)不開心，患者變得不愿意說話，精力也有所下降。二，患者的自信心也會(huì)有所下降，會(huì)有一種自責(zé)、自卑的情緒，覺得自己處處都不如別人。三，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)軀體上的癥狀，比如容易勞累，對(duì)性生活的興趣明顯下降，這都是抑郁癥比較常見表現(xiàn)?；颊哌€會(huì)有失眠、早醒、食欲明顯下降等其他常見表現(xiàn)。
抑郁癥能不能治好
抑郁癥是臨床的一個(gè)癥狀，雖然它可能由自體的神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，這個(gè)癥狀也可能導(dǎo)致致殘性和能力的下降，需要進(jìn)行治療。但是抑郁癥的原因是由自己的體質(zhì)、自己的遺傳易感的基因和外界的環(huán)境變化共同作用導(dǎo)致，人類不可能將自己的基因改變，所以不存在根治和治好。如果我們所理解的治好，是指癥狀的消失，可以用藥物控制臨床癥狀，達(dá)到完全的緩解，但是也可能若干年以后或者甚至幾個(gè)月以后，病人又出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，又要進(jìn)行重新的治療。所以所謂的根除，患病一次給予藥物就一輩子不再出現(xiàn)這種疾病的可能性并不存在，但是臨床癥狀可以通過藥物來完全控制，是否能夠完全控制也因人而異，有的患者在治療短期的時(shí)間之內(nèi)癥狀就可以完全消失，也有一些患者治療了很長(zhǎng)時(shí)間，甚至三年五年用了不同的藥物，甚至藥物疊加應(yīng)用，臨床癥狀仍然存在；所以我們對(duì)于這種臨床仍然存在的、還需要長(zhǎng)期用藥的叫難治性抑郁，所以不同的人治療的結(jié)果不一樣。
抑郁癥反復(fù)發(fā)作怎么辦
抑郁癥的發(fā)生由自身身體因素、心理因素和社會(huì)因素共同作用來的，且容易反復(fù)發(fā)作，因此在治療的時(shí)候不能一有效果就停藥，必須持續(xù)服用藥物，在此期間最好能慢慢培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，家人要給與更多的照料，在抑郁癥復(fù)發(fā)的高發(fā)時(shí)間段要格外的注意。
02:06
抑郁患者有什么表現(xiàn)
抑郁是負(fù)面情感增強(qiáng)表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為顯著和持久情緒低落、悲觀，輕癥患者會(huì)悶悶不樂、沒有愉快感、高興不起來。輕度抑郁癥患者，因?yàn)榘Y狀不明顯，常常被身邊人忽視，導(dǎo)致患者更容易陷入死循環(huán)，病情逐漸惡化，最后成為重度抑郁；重癥患者多有痛不如生、悲觀厭世、度日如年、生不如死等癥狀。抑郁癥狀典型的患者有晨重夜輕節(jié)律性變化，患者自體驗(yàn)是高興不起來，對(duì)什么都不感興趣，展望未來前途渺茫，回首往事一無是處，事事不如別人，感到活著沒什么意思，可突然出現(xiàn)自殺意念及行為。患者常常伴有睡眠障礙、食欲不好等問題。另外，還會(huì)有體重會(huì)減輕、乏力、疲倦、便秘以及身體任何部位疼痛癥狀出現(xiàn)。
抗抑郁癥最好的藥有什么
抗抑郁癥最好的藥是青霉素，雙通道的藥比單通道的藥效果好一點(diǎn)。青霉素既便宜又經(jīng)濟(jì)，可是有個(gè)最大的危險(xiǎn)性要做過敏試驗(yàn)，過敏試驗(yàn)的人很少大概在2％，或者在5％左右，大部分人都感覺情緒都很好。會(huì)出現(xiàn)了極重的過敏性反應(yīng)，甚至還出現(xiàn)生命的危機(jī)。對(duì)少部分人說，是要命的藥。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情的癥狀，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度挑選藥，用藥以后可能會(huì)有反應(yīng)，醫(yī)生也會(huì)去酌情考慮這個(gè)問題。能把自己疾病治好的藥就是最好的藥，抗抑郁藥分了很多，有單通道的藥、雙通道的藥。當(dāng)有問題時(shí)，請(qǐng)教專業(yè)的醫(yī)生，幫自己去解答。
如何治療抑郁癥
抑郁癥的治療主要分為藥物治療和非藥物治療兩種，目前主要以西藥的抗抑郁的藥物治療為主，其次可以使用中藥的安神藥物治療。另外除了藥物治療，還可以通過心理疏導(dǎo)的方式改善情緒的困擾，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，參加團(tuán)體活動(dòng)也是治療抑郁的良好辦法。
03:24
老年抑郁癥的中醫(yī)如何治療
老年抑郁癥主要可以分為以下四個(gè)類型：第一種類型，心脾兩虛氣血不足型。對(duì)于這種類型的老年抑郁癥患者，可以采用健脾養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血的方法。通?？梢允褂脷w脾湯，進(jìn)行治療。第二種類型，肝郁氣滯血淤型。在治療這種類型的老年抑郁癥患者的時(shí)候，可以采用疏肝理氣、活血化淤，以及安神解郁的方法。第三種類型，肝腎陰虛內(nèi)熱混擾型。對(duì)于肝腎陰虛內(nèi)熱混擾型的老年抑郁癥患者，可以采用補(bǔ)益肝腎、滋陰降火，以及解郁安神的藥物。一般患者可以通過服用當(dāng)歸六黃湯，進(jìn)行治療。第四種類型，腎陽(yáng)不足型。在治療腎陽(yáng)不足型的老年抑郁癥患者的時(shí)候，可以采用溫補(bǔ)腎陽(yáng)、疏肝理氣、解郁安神的方法治療。通常情況下，可以使用金匱腎氣丸湯組成的藥物，進(jìn)行治療。
關(guān)于抑郁癥，你至少需要知道這么多
2月23日，世界衛(wèi)生組織(WHO)官網(wǎng)發(fā)文稱，全球抑郁癥患者數(shù)量已達(dá)3.22億人(約4。3％)，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)最高的三個(gè)群體分別是年輕人、孕婦/產(chǎn)后婦女及老年人群。2005~2015年抑郁癥患病人數(shù)增加了18.4％，造成了嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)損失。
抑郁并非情緒的“感冒”
網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查顯示，超過80%的網(wǎng)友認(rèn)為自己有抑郁傾向。而實(shí)際上，大部分人的情緒狀態(tài)都很好、很穩(wěn)定，網(wǎng)友的回答顯然有一定的夸大。當(dāng)然，難免也會(huì)有人遇到各種各樣的煩惱，或心煩起急或悶悶不樂。那么，是否有了這些情緒體驗(yàn)就算有抑郁了呢?
為你推薦
語(yǔ)音答疑
短視頻
語(yǔ)音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
專家答疑
生活問答
- 1 心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
- 2 患有抑郁癥怎樣自己治療抑郁癥最
- 3 什么是抑郁癥
- 4 什么是抑郁癥呢
- 5 抑郁癥應(yīng)該注意什么
- 6 什么叫抑郁癥
- 7 抑郁癥是怎么引起的
- 8 什么是抑郁癥？
健康資訊
更多>-
2025-02-11
-
2025-02-11
-
2025-01-10
-
達(dá)霏欣用于治療男性脫發(fā)應(yīng)該如何正確使...
2024-11-06
