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肚子涼可以通過(guò)熱敷、按摩、局部保暖或泡腳等方式來(lái)改變，同時(shí)要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)來(lái)講，肚子冷可能跟脾胃虛寒有一定的關(guān)系，可以通過(guò)生活調(diào)節(jié)來(lái)改善，比如多進(jìn)食一些溫性的食物，少進(jìn)食一些辛辣刺激的食物，少飲酒，這樣對(duì)改善脾胃虛寒有一定的幫助。另外，可以通過(guò)一定的藥物去調(diào)節(jié)脾胃虛寒的情況，平時(shí)可以使用熱水袋或者其他保暖的工具對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，同時(shí)可以考慮對(duì)腹部進(jìn)行按摩，按摩可以增加局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)局部溫度的升高，使肚子涼的癥狀有所改善。另外，通過(guò)熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，能夠促進(jìn)身體代謝產(chǎn)物的排出，能夠改善腹部的寒冷的情況。晚上睡覺(jué)之前可以泡腳，泡腳首先能夠緩解疲勞，同時(shí)具備驅(qū)寒活絡(luò)的功效。泡腳時(shí)可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┲兴?，可以幫助改善腹部寒涼的癥狀。另外，肚子寒冷與飲食上經(jīng)常吃生冷，或者刺激性的食物有關(guān)，要及時(shí)糾正這些飲食的習(xí)慣，同時(shí)可以多吃一些生姜、紅糖、紅棗這些具有養(yǎng)胃、驅(qū)寒的藥物，如果部分病人肚子冷的同時(shí)，還有一些腹瀉，這種情況需要及時(shí)去醫(yī)院就診，明確病因然后再做進(jìn)一步的治療。如果合并其他的問(wèn)題，自己無(wú)法判斷，可以到醫(yī)院就診進(jìn)一步判斷。

這個(gè)問(wèn)題有很多人就問(wèn)，一般往往是吃完中午飯容易困，很少會(huì)吃完早餐和晚餐就立馬困的，這是因?yàn)橛袃蓚€(gè)因素。一個(gè)是中午本身陽(yáng)氣比較旺盛的時(shí)候，陰氣要逐漸升發(fā)的時(shí)候，可能要讓陽(yáng)氣逐漸的下潛，這時(shí)候需要休息休息，就是容易犯困，休息20分鐘左右，這樣就能夠立馬恢復(fù)正常的狀況。而且不能夠太長(zhǎng)時(shí)間的休息，超過(guò)一個(gè)小時(shí)就不好了，陽(yáng)氣就被困住了，反而出不來(lái)了，就會(huì)有一種越睡越難受，就跟又做夢(mèng)又醒不來(lái)，那種很別扭的感覺(jué)，這就是休息時(shí)間太長(zhǎng)了。所以吃完午飯以后休息20分鐘，小睡一會(huì)是比較好的。如果不睡就真的特別犯困，而且下午的工作效率特別低，這是從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)的，午飯后有一個(gè)午睡，小睡的意義。如果是每頓飯以后都特別困，覺(jué)得這種人要么就是脾胃太虛了，要么就身體內(nèi)濕氣很困重，吃完飯以后，食物要消化吸收，所以大量的血液可能會(huì)進(jìn)入到腹腔、腸道里頭去發(fā)揮作用，這時(shí)候腦部的血液供應(yīng)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)少一點(diǎn)。一般人不會(huì)出現(xiàn)特別的問(wèn)題，這種脾虛、濕困的人可能就會(huì)困倦、乏力、頭重如裹，就昏昏沉沉的不清醒，所以這種人應(yīng)該要去濕氣、要健脾，像這種天氣、濕氣本身就很大，用藿香正氣散有效果。如果是舌體胖大、齒痕比較明顯，可以用參苓白術(shù)散，里邊還可以加一些藿香、佩蘭、澤瀉、車前草等等這些利水滲濕、芳香化濕的藥物，就有明顯的療效，養(yǎng)成好的習(xí)慣也是很重要的。

脾胃虛寒首先是因?yàn)槲负推㈥?yáng)虛這兩個(gè)方面，那么胃寒表現(xiàn)為胃疼，所以我們講胃疼或者胃涼患者不能吃苦、寒涼性食物，會(huì)進(jìn)一步損傷胃，所以首先是不能吃的。另外我們要吃溫味、甘溫的食品，那么養(yǎng)胃比如強(qiáng)調(diào)大棗或者是生姜、干姜這一類相對(duì)溫脾的食物，所以，相對(duì)溫性的食品對(duì)胃陽(yáng)虛、去胃寒就比較好。脾陽(yáng)虛我們常用的就像山藥或者是干姜、附子這一類，特別是姜類、姜科植物對(duì)脾陽(yáng)比較好，我們同時(shí)配一些補(bǔ)氣的比如山藥、茯苓、太子參、黨參等，對(duì)脾陽(yáng)效果比較好，尤其是像黃芪，生脾陽(yáng)是常用的藥物。

脾胃虛寒也叫脾胃陽(yáng)虛，脾胃虛寒多數(shù)是在脾胃氣虛的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)。脾胃虛寒的主要原因有飲食不節(jié)，吃過(guò)多生冷的東西，生活作息不規(guī)律等。而且思慮過(guò)度也會(huì)傷脾，隨著年齡增長(zhǎng)脾胃功能衰弱，也會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況。

脾胃虛寒是指脾胃陽(yáng)氣虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的癥狀，包括脾陽(yáng)虛和胃陽(yáng)虛，也有認(rèn)為是單指脾陽(yáng)虛，多因飲食失調(diào)、過(guò)食生冷、勞倦過(guò)度，或久病、或憂思傷脾所致，多見(jiàn)納呆腹脹、脘腹痛、喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏或四肢浮腫，畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，婦女白帶清稀而多，舌淡、胖嫩、舌苔白潤(rùn)、脈沉遲等，以脾虛濕蘊(yùn)見(jiàn)證和虛寒證表現(xiàn)為辨證特點(diǎn)。在現(xiàn)代社會(huì)中往往一些年輕女性，在空調(diào)的屋子里待的時(shí)間長(zhǎng)了以后，或者是過(guò)食冷飲，會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況，或者是饑飽不調(diào)、睡眠過(guò)少，都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，那么在生活起居上，就要注意按時(shí)按點(diǎn)地進(jìn)餐，要吃溫?zé)嵋稽c(diǎn)的食物，不要吃冷飲，多食溫補(bǔ)之品，如羊肉、帶魚、蝦、韭菜、核桃、栗子、海馬等食物，也可采用胡椒、桂皮、辣椒、老姜等調(diào)味品配餐。藥物方面，可以選用理中丸，附子理中丸、小建中顆粒、溫胃舒顆粒等等。