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骨質(zhì)疏松的患者晚上不應(yīng)吃富含草酸的食物以及高糖食物等等。同時(shí)也不要飲用富含咖啡因飲品。1.富含草酸的食物：因部分骨質(zhì)疏松的患者需要進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，如果晚上進(jìn)食富含草酸的食物可能會(huì)誘發(fā)結(jié)石，例如菠菜或者芹菜等等。同時(shí)大量進(jìn)食富含草酸的食物，也不利于身體對(duì)鈣的吸收。2.高糖食物：患者不應(yīng)吃糖分過(guò)高的食物，例如巧克力、蛋糕、芒果干等，長(zhǎng)期進(jìn)食大量含糖分過(guò)高的食物，可能會(huì)抑制鈣的吸收，影響恢復(fù)。3.富含咖啡因飲品：患者不應(yīng)該晚上飲用富含咖啡因的飲品，如濃茶或者咖啡等等，不僅會(huì)對(duì)腸道吸收鈣起到一定的阻礙作用，還會(huì)導(dǎo)致尿鈣的排泄量增加，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松加重。

膝蓋疼是每個(gè)人在一生中多多少少都會(huì)遇到的問(wèn)題，而且是越到年齡大了以后，遇到的機(jī)會(huì)會(huì)更多，尤其是見(jiàn)于比較愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，身體比較好的人可能會(huì)出現(xiàn)的概率更大一些。跑完步后膝蓋疼是什么原因，因?yàn)榕懿蕉紩?huì)使得膝蓋的應(yīng)力增加，所以跑完步之后都會(huì)多多少少對(duì)骨質(zhì)疏松或者活動(dòng)量特別大的病人中都會(huì)引起疼痛。出現(xiàn)膝蓋疼痛，也說(shuō)明膝蓋軟骨是有一定的毛病了，需要引起注意。在年輕人，除非是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大才會(huì)引起膝蓋在跑完步后疼痛。對(duì)于老年人，活動(dòng)量稍微大了一點(diǎn)可能就會(huì)疼痛，但原因都是一樣的，都是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的承受的應(yīng)力過(guò)大，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了。所以對(duì)于老年朋友，一定要注意自己的身體狀況，有沒(méi)有骨質(zhì)疏松。如果有骨質(zhì)疏松有或者有關(guān)節(jié)炎就不要勉強(qiáng)去跑步，應(yīng)該到醫(yī)院里查查體，照照X光片，看看膝關(guān)節(jié)有沒(méi)有骨質(zhì)增生了，關(guān)節(jié)的改變了。運(yùn)動(dòng)是好的，但是不適量的運(yùn)動(dòng)，太多的運(yùn)動(dòng)又是有害的，一定要結(jié)合自己的身體來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)量。對(duì)年輕的朋友，如果是出現(xiàn)了膝蓋疼痛，可能是說(shuō)明膝蓋有沒(méi)有先天的因素或者有沒(méi)有以前的外傷史。有外傷史，比如膝關(guān)節(jié)扭傷過(guò)，是不是有半月板損傷，或者即使沒(méi)有半月板損傷，明確的明顯的外傷，有沒(méi)有膝關(guān)節(jié)的滑膜炎。比如一次損傷之后，滑膜肥厚，還沒(méi)有完全長(zhǎng)好，混多了之后，滑膜之后也可能出現(xiàn)疼痛。

重度的骨質(zhì)疏松易引起骨壞死，全身無(wú)力、局部關(guān)節(jié)的壞死、胸背部的嚴(yán)重疼痛、彎腰極速運(yùn)動(dòng)，大便用力使疼痛難忍，另外可以引起身體的縮短。重度的骨質(zhì)疏松是指骨密度測(cè)定低于-4.0，是骨頭的鈣質(zhì)流失嚴(yán)重的情況。骨質(zhì)疏松的情況會(huì)加重駝背，隨著年齡的增長(zhǎng)，駝背的速度會(huì)逐漸加大，骨質(zhì)疏松還易引起骨折，比較多見(jiàn)的是胸腰椎的骨折，由于骨密度的下降，骨頭的抗力也會(huì)逐漸下降，輕微的運(yùn)動(dòng)就可以引起壓縮性骨折，如果壓迫神經(jīng)會(huì)引起下肢的麻木無(wú)力以及癱瘓。另外，還可以引起呼吸功能下降，是由于胸腰椎壓縮性骨折，使肌肉后突胸廓畸形。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，應(yīng)該吃富含鈣低鹽和適量蛋白質(zhì)食物，多喝牛奶，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，可以使用降低血鈣的藥物，增加骨密度。

雙膝骨性關(guān)節(jié)炎，是由于關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變導(dǎo)致的，關(guān)節(jié)部位的一種慢性的無(wú)菌性炎癥性改變。一般多發(fā)生于中老年患者，而中老年患者往往伴有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，常常會(huì)引起雙膝關(guān)節(jié)處的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限都表現(xiàn)。疼痛一般在負(fù)重后，會(huì)明顯的加重，休息后會(huì)明顯的緩解。隨著病情的進(jìn)展會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)畸形，致患者出現(xiàn)跛行、下肢行走困難等。雙膝骨性關(guān)節(jié)炎伴骨質(zhì)疏松怎么治療？一、我們可以口服抗骨質(zhì)疏松的藥物進(jìn)行治療，如雙磷酸鹽類(lèi)的藥物，以及可服維生素D以及鈣劑應(yīng)用進(jìn)行治療。二、我們可以口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用進(jìn)行治療，以減輕炎癥反應(yīng)，以及起到止痛的目的。三、我們可以口服一些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。四、我們可口服一些中成藥的制劑。如活血化瘀、消腫止痛的藥物，另外，可以口服一些增強(qiáng)骨密度的藥物等進(jìn)行治療，以減輕局部的腫脹以及疼痛等反應(yīng)。

抽筋的原因比較復(fù)雜，既有神經(jīng)系統(tǒng)的因素，也有骨質(zhì)疏松的因素。1、大腦損傷。如腦出血、腦?；蛘吣承╊?lèi)型的腦癱，會(huì)造成大腦神經(jīng)的損傷，大腦的支配的區(qū)域會(huì)出現(xiàn)異常的肌肉抽搐，是來(lái)源于神經(jīng)系統(tǒng)的抽筋；另外帕金森的患者也容易經(jīng)常出現(xiàn)顫抖，但是不是抽筋，是以顫抖為主要的表現(xiàn)。2、骨質(zhì)疏松的原因。表現(xiàn)經(jīng)常以夜間為主，另外也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)做某些活動(dòng)的時(shí)候稍微一撐，就出現(xiàn)抽筋，如果發(fā)作頻繁，也考慮是骨質(zhì)疏松的因素。對(duì)于這種患者要做骨密度的檢查，一般做雙光X線檢查，街上也經(jīng)常有超聲骨密度，但超聲骨密度的偏差、誤差比較大，作為臨時(shí)的數(shù)值還可以，但是作為最精細(xì)的檢查準(zhǔn)確度差一些，篩查是可以的。最好做雙光X線的檢查，它是目前診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)。如果發(fā)現(xiàn)確實(shí)是骨質(zhì)疏松造成的抽筋，可以通過(guò)補(bǔ)充維生素d、補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤其是配合二磷酸鹽類(lèi)或者是配合降鈣素類(lèi)的，配合三聯(lián)方案，一般能夠比較好的緩解抽筋。