2型糖尿病怎么預(yù)防
發(fā)布時間：2019-07-1563562次收聽
語音內(nèi)容：
2型糖尿病預(yù)防要控制體重和減肥、監(jiān)測血糖、情緒的管理、注意飲食還有適當(dāng)?shù)倪\動。
一、超重和肥胖會導(dǎo)致胰島素抵抗，通過控制體重和減肥可以減輕胰島素抵抗，糖尿病的風(fēng)險也就隨之減少。
二、年齡在大于45周歲有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素，還有一些有高血壓、高血脂這些代謝綜合征患者，尤其要注意密切監(jiān)測血糖，在早期糖耐量異常時就發(fā)現(xiàn)，因為糖尿病前期這個階段是可以逆轉(zhuǎn)的，如果早期通過以生活方式的干預(yù)，還有中藥的療法，可以降低糖尿病前期轉(zhuǎn)化成糖尿病的風(fēng)險。
三、壓力的管理，工作和生活的壓力過大會導(dǎo)致患者的內(nèi)分泌激素分泌異常，導(dǎo)致糖尿病，平時通過保持心情的愉悅，音樂、冥想、氣功、太極拳這些方法可以減輕壓力，改善情緒。
四、飲食療法在2型糖尿病的預(yù)防是尤為重要的，在日常生活中要注意，首先是吃多少、吃什么，怎么吃，什么時候吃，在日常生活中要注意控制飲食的總量，定時定餐。另外，飲食要有選擇地在合理的營養(yǎng)分配下吃。在飲食的時間方面也要注意，晚餐不要吃得太晚，太多。
五、要適當(dāng)?shù)倪\動，增加胰島素的敏感性，通過以上的方法，可以對2型糖尿病的預(yù)防起到很好的作用。
一、超重和肥胖會導(dǎo)致胰島素抵抗，通過控制體重和減肥可以減輕胰島素抵抗，糖尿病的風(fēng)險也就隨之減少。
二、年齡在大于45周歲有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素，還有一些有高血壓、高血脂這些代謝綜合征患者，尤其要注意密切監(jiān)測血糖，在早期糖耐量異常時就發(fā)現(xiàn)，因為糖尿病前期這個階段是可以逆轉(zhuǎn)的，如果早期通過以生活方式的干預(yù)，還有中藥的療法，可以降低糖尿病前期轉(zhuǎn)化成糖尿病的風(fēng)險。
三、壓力的管理，工作和生活的壓力過大會導(dǎo)致患者的內(nèi)分泌激素分泌異常，導(dǎo)致糖尿病，平時通過保持心情的愉悅，音樂、冥想、氣功、太極拳這些方法可以減輕壓力，改善情緒。
四、飲食療法在2型糖尿病的預(yù)防是尤為重要的，在日常生活中要注意，首先是吃多少、吃什么，怎么吃，什么時候吃，在日常生活中要注意控制飲食的總量，定時定餐。另外，飲食要有選擇地在合理的營養(yǎng)分配下吃。在飲食的時間方面也要注意，晚餐不要吃得太晚，太多。
五、要適當(dāng)?shù)倪\動，增加胰島素的敏感性，通過以上的方法，可以對2型糖尿病的預(yù)防起到很好的作用。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
01:03
哺乳期血糖16左右能喂奶嗎
血糖16一般指血糖16mmol/L。哺乳期血糖16mmol/L左右是比較高的，若是飲食因素導(dǎo)致的，一般能喂奶；若是糖尿病造成的血糖偏高，同時處于服藥期間，通常不能喂奶。一般而言，哺乳期階段的血糖為16mmol/L左右是比較高的，若這種情況發(fā)生的次數(shù)很少，通?？紤]是進食了高糖、高鹽的食物，如蛋糕、咸菜等，使得體內(nèi)的血糖暫時升高。這種情況一般是能繼續(xù)喂奶的，通常不會對寶寶產(chǎn)生不利影響。若是糖尿病導(dǎo)致的血糖升高，并且在使用藥物治療，這種情況通常不能喂奶，因為藥物成分容易伴隨乳汁進到寶寶身體里，進而使寶寶出現(xiàn)腹部不適。針對糖尿病患者，服藥期間應(yīng)避免給寶寶喂奶，可給寶寶吃奶粉。同時，患者本身應(yīng)以低鹽、低糖飲食為主，如獼猴桃、草莓、梨、柚子等；避免食用腌制食物，如咸菜、腐乳、大醬等，幫助改善病情。
小腿瘙癢是糖尿病嗎
小腿瘙癢不一定就是糖尿病，如果想確診為糖尿病，需要結(jié)合臨床癥狀和相關(guān)的口服葡萄糖耐量實驗檢查綜合進行判斷。糖尿病是血葡萄糖水平慢性增高為特征的代謝疾病群，病因尚未明確，可能與遺傳、不良生活方式、自身免疫系統(tǒng)缺陷、病毒體、病原體感染等因素有關(guān)。小腿瘙癢不一定就確診為糖尿病。糖尿病的患者可能會出現(xiàn)皮膚感染、乏力、視物模糊、多飲、多尿、多食、體重下降等癥狀。有些患者也可以出現(xiàn)小腿瘙癢，但是并不能根據(jù)癥狀去判斷是否為糖尿病。如果想確診是否屬于糖尿病，需要進行口服葡萄糖耐量試驗和糖化血紅蛋白進行測試才能判斷是否患有糖尿病。小腿瘙癢的原因有很多，建議患者及時去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確病因，積極采取相關(guān)的治療措施。
02:55
凌晨三點血糖的正常值
通常在晚上進食以后到凌晨三點，是血糖的最低點，一般的正常而言，凌晨三點的血糖正常值是接近于空腹的水平，即3.9到6.1mmol/L之間，是凌晨三點的正常范圍。低于3.9mmol/L，則稱之為低血糖，高于6.1mmol/L以上，易導(dǎo)致清晨血糖的明顯升高，所以對于凌晨三點血糖的監(jiān)測，通常是為了判定空腹血糖異常的重要指標。如果在正常范圍之內(nèi)，則是一個比較合理的控制血糖的范圍，如果偏低，則是對于糖尿病人，對于晚間降糖藥物的應(yīng)用，則需要一個明確改變的治療方式。
03:19
手指腳趾發(fā)麻是怎么回事
手指、腳趾發(fā)麻，要注意是否和末梢循環(huán)不暢有關(guān)。首先需核實導(dǎo)致發(fā)麻癥狀的誘因，近期是否有劇烈的運動或者是不適當(dāng)?shù)膿p傷。所謂末梢循環(huán)不暢，大多數(shù)是患者有基礎(chǔ)疾病。比如老年的糖尿病患者，易造成末梢的循環(huán)障礙，需積極的治療原發(fā)疾病，尤其要控制血糖，盡可能保持末梢的充分血液循環(huán)，可用活血化瘀類藥物，配合局部的按摩理療，促進局部血液循環(huán)。另外，手指、腳趾的發(fā)麻和神經(jīng)末梢的本身病變有關(guān)，和遺傳基礎(chǔ)疾病相關(guān)，可到醫(yī)院神經(jīng)科就診，進行相關(guān)的實驗室和影像學(xué)檢查，除外嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
后天得了糖尿病會遺傳嗎
很多糖尿病患者一直都在擔(dān)心一個問題，由于該病沒有可以根治的治療方法，那么會不會把病遺傳給下一代呢?要是遺傳給了孩子就把痛苦延續(xù)了，那么，糖尿病是否會遺傳呢?接下來的內(nèi)容將會詳細的給大家講解一下。
糖尿病人不能吃的食物有哪些
在生活中有很多飲食不注意，特別是經(jīng)常暴飲暴食的人群是非常容易患有上糖尿病。針對這種疾病在飲食上要多注意。對于糖尿病患在飲食上不能吃熱量過高，糖分較多的食物、高油脂和高蛋白質(zhì)食物、辛辣刺激等食物。
哪些患者可能是糖尿病酮癥酸中毒
有急性感染的患者容易得糖尿病酮癥酸中毒，對于胰島素藥量不足或者患者出現(xiàn)抗藥的情況也可能發(fā)生酮癥酸中毒。糖尿病酮癥酸中毒是一種非常嚴重的并發(fā)癥，會威脅到患者的生命。有急性感染的患者容易得糖尿病酮癥酸中毒，由于體內(nèi)胰島素缺乏，使血糖快速升高，病人血液內(nèi)的酮體堆積，出現(xiàn)酸中毒，昏迷，呼氣時可以聞到爛蘋果味。其實這種氣味是由于血液當(dāng)中丙酮酸的水平過高，有一部分丙酮可能會隨著肺部通過肺部隨著呼吸排出體外，所以可能會聞見類似于爛蘋果的味道，但是現(xiàn)在這種情況在臨床上也并不多見，因為目前糖尿病酮癥酸中毒的診斷比之前來說確診率要高，而且發(fā)現(xiàn)時間也要早一些，這樣可能患者還沒有出現(xiàn)典型的爛蘋果氣味的，就已經(jīng)送往醫(yī)院進行診治了，隨著治療的及時進行，這種情況也會慢慢的好轉(zhuǎn)。
糖尿病能吃芒果嗎
糖尿病能吃芒果，但血糖控制不理想或血糖波動較大不宜吃。芒果含維生素A較豐富，維生素C含量也超過橘子、草莓，而且除此之外，芒果還含有糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，均為人體所必需的，但芒果升糖指數(shù)較高，但如果血糖控制不理想（空腹血糖控大于7mmol/L左右）或血糖波動較大，則暫不宜進食芒果，此時可將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)作水果吃，等病情平穩(wěn)后再作選擇。各種水果含糖量不一樣，草莓、柚子、櫻桃、西瓜含糖量較低（不到10%），冬棗、山楂、柿子、荔枝、桂圓、甘蔗含糖較高（約為20%）。建議糖尿病人盡量選擇含糖量較低水果；把水果作為加餐，放在兩餐間或睡前吃；將水果所含熱量計入全天總熱量內(nèi)，從主食中扣除這部分熱量，譬如吃200克桔子或蘋果少吃25克主食。
糖尿病患者低血糖是怎么回事
糖尿病患者出現(xiàn)低血糖的原因有很多。發(fā)生低血糖時，建議及時吃糖塊或者飲用果汁等升糖，15到20分鐘再測血糖，看看血糖有沒有改善。一、糖尿病飲食控制過于嚴格，主食攝入太少，導(dǎo)致機體沒有充足的能量供應(yīng)，出現(xiàn)低血糖。二、治療方案不正確，胰島素注射量過大，或者口服降糖藥過量，使血糖控制過低。三、注射胰島素后未在規(guī)定時間段內(nèi)進食，比如短效胰島素需要立即進食，預(yù)混胰島素需要15到20分鐘內(nèi)進食。四、注射胰島素或者口服降糖藥前運動量過大。五、精神緊張、壓力過大、工作強度很大、作息不規(guī)律、休息睡眠不好，六、蒸桑拿、天氣炎熱、泡熱水澡時間過長使胰島素吸收高峰提前，血糖下降導(dǎo)致低血糖。
糖尿病飲食注意事項
糖尿病飲食需要注意清淡飲食，不咸不淡，細嚼慢咽，不用煙酒，杜絕含糖量高、高脂肪、油炸等食物。糖尿病的飲食首先要根據(jù)患者的身高，體重，活動量計劃飲食的總量，定時定量?？梢远喑砸恍└呔S生素，高纖維素的食物促進糖的代謝，如五谷雜糧、玉米、小麥、韭菜、豆制品等，吃含糖量低的一些蔬菜，如韭菜、綠色蔬菜、青菜、青椒、茄子、冬瓜等含糖量低、生糖指數(shù)低的食物，多吃一些含鈣的食物，缺鈣的話會使糖尿病病人的病情加重，如蝦皮、牛奶、還有就是豆制品，這些都是含鈣比較多的食物，可以多吃，可以多吃富含硒的食物，比如說魚香菇，芝麻等。一定要忌食含糖量高的食物，如紅糖、白糖、糕點，還有就是忌食一些油炸的食物，脂肪含量比較高，多吃一些蒸，煮，涼拌的食物，還有就是少油少鹽，多吃肉少吃飯是不科學(xué)的，一定要定時定量，無糖的糕點也要適當(dāng)?shù)目刂疲@些食物，雖然說上血糖比較慢，但是還是會對糖尿病治療有一定的干擾。
02:46
2型糖尿病如何預(yù)防
2型糖尿病是生活方式病，通過日常的健康管理和不良生活方式的干預(yù)，可以有效預(yù)防2型糖尿病。首先是控制體重和減肥，因為超重和肥胖會導(dǎo)致胰島素抵抗。第二、監(jiān)測血糖，對于年齡大于45周歲，有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素，還有高血壓、高血脂，代謝綜合征的患者，要密切監(jiān)測血糖。第三、情緒的管理，工作和生活壓力過大會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素異常，導(dǎo)致糖尿病。第四、飲食療法尤為重要，要有選擇的合理分配營養(yǎng)，控制飲食，定時定餐。第五、適當(dāng)運動，可以增加胰島素的敏感性。
02:00
甘油三酯高的危害
高甘油三酯血癥，第一個最嚴重的危害是導(dǎo)致胰腺炎。甘油三酯升高以后，特別是甘油三酯大于5。7mmol/L，血液會呈一種白色的狀態(tài)，像油脂。如此高含量的油脂會阻塞胰腺的導(dǎo)管，導(dǎo)致胰腺炎。胰腺炎的死亡率非常高，大概在90％以上。高甘油三酯血癥的第二個危害是容易導(dǎo)致糖尿病、冠心病、高血壓等一些代謝性疾病。高甘油三酯血癥會導(dǎo)致胰島素抵抗的加重，造成糖尿病的發(fā)生。高甘油三酯血癥也會促使動脈粥樣硬化的發(fā)展，造成動脈粥樣硬化、冠心病，最后引起心肌梗死等代謝綜合征。因此要及時控制高甘油三酯
糖尿病并發(fā)癥怎么辦
如果只是患上了糖尿病并沒有什么大礙，可以選擇使用中醫(yī)進行調(diào)理，但是如果糖尿病引發(fā)了其他的疾病，就比較嚴重了，特別是那些血管不好的人，血糖如果長期的比較高就會使血管受損，從而危害到心腦神經(jīng)等部位，嚴重的話可能會威脅到生命，所以一定要及時的治療糖尿病。
糖尿病皮膚病變
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，血糖升高可引起一系列癥狀和體征，使包括皮膚在內(nèi)的身體各器官發(fā)生異常。據(jù)報告，30%的糖尿病患者患皮膚病，并且，通常其皮膚病臨床表現(xiàn)和并發(fā)癥更嚴重。各種與糖尿病及其并發(fā)癥相關(guān)的皮膚病分別具有不同特點。
.jpg)
.jpg)
