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跑完步耳膜疼是由于咽部、喉部過(guò)度呼吸，黏膜受到刺激以后引起反射性神經(jīng)痛；冬天寒冷時(shí)，沒有提前做熱身運(yùn)動(dòng)。跑步的時(shí)候要分兩種，一種是有氧的，一種是無(wú)氧的。當(dāng)做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，特別劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，大口喘氣這種需要的肺活量，通氣量是很大的。劇烈的呼吸，劇烈的氣流進(jìn)入咽腔，會(huì)對(duì)咽部的黏膜造成很劇烈的刺激，這種刺激會(huì)引起迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)的興奮，這種神經(jīng)是有分支到耳朵，甚至到鼓膜上，會(huì)反射性的耳膜疼痛。這種疼痛是因?yàn)檠什?、喉部這種過(guò)度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性神經(jīng)痛，這是一種。再有，跟環(huán)境有關(guān)系。比如冬天的時(shí)候，冬天很寒冷的時(shí)候出來(lái)跑步，沒有做熱身，沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，突然一下進(jìn)入寒冷的環(huán)境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮膚分布很多的神經(jīng)，這種神經(jīng)對(duì)疼痛，對(duì)一些觸碰也是很敏感的。當(dāng)環(huán)境很寒冷，這個(gè)時(shí)候這個(gè)寒冷會(huì)刺激皮膚的感覺神經(jīng)，會(huì)引起反射性的神經(jīng)痛，也會(huì)造成耳膜疼。所以說(shuō)提醒大家，當(dāng)跑步之前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，包括熱熱身，做做深呼吸，戴上耳模、耳罩，戴上必要的防護(hù)設(shè)備。甚至于有的人跑步的時(shí)候穿高領(lǐng)衫，尤其是寒冷的時(shí)候，就會(huì)減少神經(jīng)痛的發(fā)生，也減少局部功能的損害。一旦出現(xiàn)了沒有注意怎么辦，大家也不要害怕，這種反射性的神經(jīng)痛，當(dāng)休息以后，當(dāng)進(jìn)入溫暖潮濕環(huán)境以后，這種疼痛會(huì)慢慢消失。一般幾個(gè)小時(shí)，一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)消失了，所以大家不會(huì)有什么不良的后遺癥。提醒大家跑步之前，做做熱身，活動(dòng)活動(dòng)，用手按摩按摩耳部的皮膚，然后戴一些必要的防護(hù)設(shè)備，對(duì)于預(yù)防這些疼痛是有很好的作用。

耳膜內(nèi)陷是怎么回事？耳膜內(nèi)陷是臨床的一個(gè)體征，它并不是一個(gè)單獨(dú)的疾病，臨床上耳膜內(nèi)陷也就是鼓膜內(nèi)陷，經(jīng)常發(fā)生于我們的分泌性的中耳炎，這是因?yàn)槲覀兊闹卸氖彝ㄟ^(guò)咽鼓管與外界大氣壓保持平衡，如果咽鼓管堵塞或者是狹窄，最主要的是比如的鼻部的疾病和其他的原因?qū)е卵使墓艿亩氯颡M窄，引起了我們中耳鼓室腔的一個(gè)氣體的吸收，然后逐漸的形成負(fù)壓，負(fù)壓然后就表現(xiàn)我們鼓膜的內(nèi)陷，時(shí)日長(zhǎng)久，這些負(fù)壓逐漸增大，那么我們黏膜的分泌液積聚在中耳鼓室，那么就形成了我們的分泌性的中耳炎，這是我們臨床最為常見的原因。當(dāng)然還有一些其他少見的原因引起的鼓膜內(nèi)陷，比如耳部的氣壓的沖擊，但是沖擊又沒有導(dǎo)致鼓膜的損傷，可以出現(xiàn)鼓膜內(nèi)陷的情況。部分患者他也存在一種生理性的鼓膜內(nèi)陷的情況，所以我們臨床上要根據(jù)它的具體的病情來(lái)分析。

耳膜修補(bǔ)后要注意什么？我們臨床上主要的是治療慢性中耳炎或者是耳外傷導(dǎo)致的鼓膜穿孔，修補(bǔ)之后我們要注意以下幾點(diǎn)：首先必須要注意的是，我們耳內(nèi)就是耳道里不能進(jìn)水，進(jìn)水之后容易導(dǎo)致繼發(fā)感染，然后再導(dǎo)致鼓膜穿孔。第2點(diǎn)我們要注意不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后容易導(dǎo)致還未完全長(zhǎng)好的鼓膜，它的位置可能會(huì)發(fā)生一些變化。第3點(diǎn)我們要注意，在鼓膜修補(bǔ)之后我們不要掏耳，也不要做頻繁的鼓氣的動(dòng)作，這是可以損傷我們新修補(bǔ)的鼓膜。還有一個(gè)可能得鼓氣的時(shí)候，改變了我們鼓膜修補(bǔ)鼓膜的那種位置，這種位置的改變可能會(huì)對(duì)新修補(bǔ)的這個(gè)鼓膜的生長(zhǎng)或者是對(duì)聽力的恢復(fù)有一定的影響?？偠灾⒁馊c(diǎn)，一個(gè)就是耳朵里不能進(jìn)水，不要捏鼻鼓氣，不要掏耳，還有注意避免上呼吸道感染這些急性感染的情況。

鼓膜穿孔的情況下睡覺沒有什么需要特別注意的。鼓膜穿孔有可能是一種常態(tài)，需要注意的就是耳朵千萬(wàn)不要進(jìn)水。進(jìn)水的可能性一般是洗澡游泳這種可能會(huì)進(jìn)水，所以一定避免。如果已經(jīng)有鼓膜穿孔，這些都要停掉。如果洗澡的話一定要找個(gè)棉塞把耳朵塞住，然后游泳也要戒掉。如果睡覺的話，鼓膜穿孔對(duì)睡覺并沒有明顯的影響。有中耳炎的情況下，如果是鼓膜穿孔伴有流水這種情況，也沒有什么特別。睡覺的時(shí)候會(huì)流到枕頭上一些膿液，這也沒有什么可怕?；蛘哂X得這個(gè)病更嚴(yán)重了，也不是這樣的。因?yàn)楣哪ご┛滓院竽撘毫鞒鰜?lái)是一個(gè)正常排泄的過(guò)程。排泄出來(lái)，病才能好。所以排泄是一個(gè)正常的表現(xiàn)。

鼓膜穿孔有的是可以自愈的。比如突發(fā)急性中耳炎，炎癥得到消解以后，鼻腔的癥狀也控制了，并且短期內(nèi)沒有反復(fù)的發(fā)作，再次發(fā)作中耳炎，鼓膜是可以修復(fù)的。還有一種情況就是外傷造成的鼓膜穿孔。這種情況保持干燥，不要進(jìn)水。一定注意洗澡別進(jìn)水，這個(gè)時(shí)候也不能游泳，然后保持它的干燥一般在一個(gè)月左右鼓膜也是可以自我修復(fù)的。如果說(shuō)反復(fù)中耳炎，特別是在短期內(nèi)接連得中耳炎的話，鼓膜很難修復(fù)。這種情況下一定要注意，不能不管不問(wèn)。有的人可能就忽略了，覺得中耳炎得了一次，吃點(diǎn)藥就好也不到醫(yī)院去觀察。如果有小穿孔的情況下，及時(shí)還可以在門診進(jìn)行修復(fù)。多次的反復(fù)中耳炎就形成大穿孔，就需要進(jìn)行住院手術(shù)修復(fù)了。