月子可以吃小米粥嗎
發(fā)布時間：2020-02-1359339次收聽
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坐月子期間是可以喝小米粥的。小米粥具有健胃消食，益腎氣，除熱解毒的功效，對腸道比較有好處?？梢杂糜跉庋潛p，體質(zhì)虛弱。胃納欠佳的產(chǎn)婦進補。適合產(chǎn)婦有乏力，飲食不香的情況下可以適量進食。而且小米是比較好的補血佳品。還含有精里面所缺少的鼻祖維生素，消化吸收利用率很高。小米中還含有豐富的膳食纖維，對于本身就不方便活動以及活動量小的產(chǎn)婦來說，能夠更好地預(yù)防便秘，吸收更多的營養(yǎng)成份。
坐月子期間在飲食上還要注意要多吃營養(yǎng)豐富蛋白質(zhì)含量高的食物，比如魚肉，瘦肉，豆類。蛋類，奶制品的這類食物在消化后變成小分子氨基酸。對于身體的傷口盡快愈合，恢復(fù)體力有較好的作用。要多吃新鮮的蔬菜水果。有利于維生素補充，也有助于預(yù)防便秘的發(fā)生。不要吃辛辣刺激寒涼的食物，也不要吃得過咸。
坐月子期間在飲食上還要注意要多吃營養(yǎng)豐富蛋白質(zhì)含量高的食物，比如魚肉，瘦肉，豆類。蛋類，奶制品的這類食物在消化后變成小分子氨基酸。對于身體的傷口盡快愈合，恢復(fù)體力有較好的作用。要多吃新鮮的蔬菜水果。有利于維生素補充，也有助于預(yù)防便秘的發(fā)生。不要吃辛辣刺激寒涼的食物，也不要吃得過咸。
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