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        博禾醫(yī)生官網(wǎng)

        語(yǔ)音答疑

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

        怎么預(yù)防糖尿病

        發(fā)布時(shí)間:2020-03-1662042次收聽(tīng)

        語(yǔ)音內(nèi)容:

        糖尿病的病因一半是遺傳因素,一半是環(huán)境因素。先天性遺傳因素在醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有特效的預(yù)防措施,但是后天的一些不健康的生活方式是可以提前干預(yù),能在較大程度上減少糖尿病的發(fā)生發(fā)展,如飲食不節(jié)制、高熱量高油脂飲食攝入、缺乏鍛煉,導(dǎo)致肥胖、抽煙、生活不規(guī)律熬夜、患者存在長(zhǎng)期的精神壓力積累,最終會(huì)導(dǎo)致糖尿病。這些也都是導(dǎo)致糖尿病的一些后天性的因素。
        所以作為預(yù)防糖尿病來(lái)說(shuō),患者平時(shí)要作息規(guī)律、盡量避免熬夜、保障充足睡眠;控制食物攝入的總量,尤其是高熱量、高油脂的食物,吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽;少吃甜品和油炸油膩的食品,保持粗雜糧細(xì)糧以及葷素的合理搭配都是蔬菜;菜肴烹飪應(yīng)盡量采用清蒸水煮,涼拌燉的方式,限制鹽分的攝入量,不吃各種咸菜咸肉等;每日一小時(shí)左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走慢跑游泳等;保持心情舒暢。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:37

        2021-12-30

        99240次收聽(tīng)

        03:09
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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:33

        2021-07-09

        99486次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

        2020-01-14

        52833次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41

        2019-07-24

        61011次收聽(tīng)

        02:09
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        02:35
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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

        2019-06-14

        58059次收聽(tīng)

        01:45
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