老年人失眠是一件很常見的事情，老年人失眠的原因更多，可能是由身體疾病引起的，也可能是由飲食和不良的生活習(xí)慣引起的。無論失眠的原因是什么，都會對老年人的身體造成相當(dāng)大的傷害，一些老年人在長期失眠后會選擇服用安眠藥來緩解疼痛，所以老年人失眠可以服用安眠藥嗎？讓我們來看看專家們說了什么：

老年人失眠能吃安眠藥嗎？

專家表示，老年人長期失眠是非常痛苦的此時(shí)可以服用安眠藥來緩解癥狀，一旦睡眠改善，應(yīng)立即減少安眠藥的使用，如果是由其他身心疾病引起的，應(yīng)根據(jù)疾病，以便徹底解決失眠的問題。當(dāng)一些老年人失眠時(shí)，家庭成員首先想到的解決辦法是服用安眠藥。醫(yī)生說，雖然適量服用安眠藥確實(shí)可以保持睡眠質(zhì)量，但如果不正確使用安眠藥，不僅不能幫助睡眠，還會導(dǎo)致老年人注意力和記憶力下降，甚至老年人原有的失眠癥狀更嚴(yán)重，這將對身體造成更大的傷害。因此，老年人長期失眠應(yīng)咨詢醫(yī)生，應(yīng)按照醫(yī)生的建議合理服用安眠藥，不要盲目增也不能長期負(fù)面安眠藥，以免造成意外風(fēng)險(xiǎn)。

如果老年人想么做才能提高睡眠質(zhì)量？

保持正常的工作和休息時(shí)間：我們體內(nèi)的生物鐘具有調(diào)節(jié)身體各種生理的功能，我們的身體功能應(yīng)該與太陽時(shí)間同步，以保持穩(wěn)定的睡眠。因此，我們應(yīng)該保持正常的工作和休息，每天起床睡覺，以有效地改善睡眠。

白天經(jīng)常鍛煉:白天要多去戶外新鮮空氣的地方做有氧運(yùn)動，這樣生物鐘和太陽鐘才能同步，保持穩(wěn)定的睡眠周期。白天要少睡覺，多穿戶外活動，保持身體疲勞，有效改善失眠癥狀。

晚飯后限制水分?jǐn)z入:很多老年人睡前喝水過多，導(dǎo)致夜尿增多，也會影響睡眠。所以睡前要避免喝水喝果汁，不要喝牛奶。如果一定要喝水，最好睡前一小時(shí)。

睡前服用安眠藥:睡前服用安眠藥，效果最好。如果早點(diǎn)吃藥，會降低療效，使療效發(fā)揮應(yīng)有的作用。

溫馨提示

老年人失眠的原因相當(dāng)復(fù)雜。要解決老年人失眠的問題，首先要及時(shí)找出老年人失眠的原因，對癥下藥，從根本上解決失眠的問題。不要長時(shí)間服用安眠藥，以免產(chǎn)生耐藥性，對身體造成嚴(yán)重副作用，甚至導(dǎo)致失眠癥狀越來越嚴(yán)重。因此，我們必須小心服用安眠藥。