隨著營養(yǎng)知識(shí)的普及，大家也都知道了益生菌對(duì)健康的重要性，寶寶不舒服了都要補(bǔ)點(diǎn)益生菌，沒事也要來點(diǎn)益生菌，增強(qiáng)體質(zhì)。益生菌是不是真的是有病治病，沒病也能強(qiáng)身，怎么給寶寶選擇合適的益生菌，怎么吃才更有效果呢？

1、什么情況下需要補(bǔ)充益生菌？

如果寶寶發(fā)生腹瀉、便秘、消化不良、腸絞痛、濕疹等情況，要在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的合適的益生菌。但是目前還沒有一種益生菌制劑可以長期服用，健康的寶寶不需要額外補(bǔ)充。

寶寶生病使用抗生素時(shí)，腸道菌群可能會(huì)被破壞，需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)囊嫔?，可幫助恢?fù)腸道菌群平衡。

2、選擇哪種益生菌？

市面上益生菌品種繁多，哪種才是適合寶寶的呢？選益生菌要一看菌株號(hào)，適合寶寶的包括發(fā)酵乳桿菌、短雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、動(dòng)物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等。二要看活菌數(shù)，在保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)目不得低于106CFU/mL（g）。三要看廠家，藥品要有“國藥準(zhǔn)字”、保健食品要有“小藍(lán)帽”。

3、補(bǔ)充益生菌要注意些什么？

益生菌怕高溫，沖益生菌要用40℃以下的溫開水，水溫太高，益生菌會(huì)被燙死，平時(shí)益生菌最好也要放冰箱儲(chǔ)存。沖好就要立即喝，不能再次加熱。

使用抗生素會(huì)殺死腸道內(nèi)的益生菌，同樣服用下去的益生菌也會(huì)被抗生素殺死，因此服用益生菌和抗生素要間隔兩小時(shí)以上。寶寶腹瀉如果使用蒙脫石散，可先服用蒙脫石散，間隔一小時(shí)以上再服用益生菌。

喝酸奶要看所含菌的活性和數(shù)量，服用足夠多的活菌才有效，常溫儲(chǔ)存的酸奶中是不含有活菌的。

各位爸媽，益生菌的知識(shí)您了解了嗎？還有其他疑惑，不妨評(píng)論給我們留言吧。