吃葡萄沒有明顯的減肥效果。
雖然葡萄含有能促進脂肪燃燒的白藜蘆醇和花青素，但其含量有限。每天食用的葡萄中所含的白藜蘆醇和花青素不能達到能迅速減肥的劑量，因此食用葡萄的減肥效果不明顯。
減肥可以吃葡萄。
葡萄中的大部分成分是水分，然后僅含有一定量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，并且每100克葡萄中的熱量僅為43大卡，熱量含量不高，所以減肥期間適量食用葡萄是可以的。
減肥期間最好吃葡萄皮和葡萄籽。葡萄籽和葡萄皮中的花青素有助于減肥，還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
葡萄洗凈后，不去皮不去籽，直接打漿飲用，這樣營養(yǎng)就可以攝入。
吃葡萄減肥可以吃100克。
葡萄卡路里不高，吃100克不會影響體重，但葡萄果酸含量高，會增加食欲，所以最好不要一次吃100克，可以吃兩次，以免增加晚餐的卡路里攝入量。
長時間吃葡萄可以減肥。
與主食的卡路里相比，歐濤的卡路里遠低于主食，每天吃一定量的葡萄可以增加飽腹感，減少主食的攝入；葡萄平，甜酸，每天吃100克葡萄沒有副作用，對身體更好，所以可以長期食用。
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