益生菌是指“活的微生物，當攝入足夠的量時，賦予宿主健康益處”。益生菌對身體健康的好處很多，因此，很多家庭也都會常備一些益生菌。但是，關于益生菌您真的了解嗎？

益生菌的主要作用有以下幾方面:

1、預防和解決腹瀉；

2、調(diào)理便秘，幫助消化；

3、緩解乳糖不耐癥狀；

4、減少抗生素治療后的菌群失調(diào)；

5、增強人體免疫力；

服用益生菌的注意事項:

1、切勿與抗生素同時服用，應與抗生素間隔2小時以上。

2、切勿開水服用，禁用40度以上的水服用。

3、切勿與吸附類的藥物同時服用，比如蒙脫石散，當服用時需要間隔2小時以上。

益生菌有效的三大必要條件

一是能活著到達腸內(nèi)

二是達到一定數(shù)量，

三是能發(fā)揮顯著效果。

益生菌起效需要一定的量才能起到作用，這與它們必須能夠抵抗胃液和膽汁鹽，才能完整地到達腸道發(fā)揮有益作用有關。也就是說益生菌得到達腸道才能發(fā)揮效果。

喝酸奶是不是就等于補充益生菌了?

酸奶中含有的益生菌大部分屬于過路菌，在酸奶的液態(tài)環(huán)境下，益生菌一般只能存活3天到2星期。因此，購買時酸奶里的那些菌可能已不是活菌，另外，酸奶中的菌種大都未經(jīng)過特殊技術處理，所以容易受到胃酸、膽鹽的破壞，無法到達腸發(fā)揮作用。