失眠的原因大多是由環(huán)境和不良生活習(xí)慣引起的。長(zhǎng)期的精神緊張和焦慮會(huì)導(dǎo)致失眠，并誘發(fā)心悸、頭痛、中風(fēng)等多種疾病。雖然失眠不是一種嚴(yán)重的疾病，但它對(duì)人們的生活、學(xué)習(xí)和工作有一定的影響。因此，我們應(yīng)該注意它，讓我們簡(jiǎn)要介紹一下失眠藥物指南。
中醫(yī)治療：淘小麥時(shí)，水上漂浮的瘦小麥60克，棗15克，甘草30克，四碗水煎成一碗，每天早晚喝一碗，對(duì)治療失眠有很好的效果。人體腳底有許多穴位，可以通過(guò)按摩腳底的反射區(qū)來(lái)治療失眠。冬季泡腳按摩可改善失眠。
西醫(yī)治療：一般在醫(yī)生的指導(dǎo)下，診斷失眠，然后服藥。睡眠輕、易醒的患者可服用苯巴比妥，俗稱魯米那；睡眠困難的患者可服用有效的思諾思；睡眠質(zhì)量差的患者可服用羅拉等抗焦慮安眠藥。
生活方面：失眠的原因有很多。如果你感到不舒服，你應(yīng)該去看醫(yī)生。平時(shí)，不要熬夜，盡量早點(diǎn)睡覺(jué)。長(zhǎng)期焦慮緊張；合理安排時(shí)間，定期工作和休息，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致氣血不足。你可以吃一些血液補(bǔ)充劑，如薏米、紅棗和玉米。
睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶；晚上避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免睡不著；不要吃太多晚餐。孕婦和哺乳期婦女應(yīng)避免服用安眠藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的安眠藥。心臟、肺、肝腎疾病患者應(yīng)避免服用安眠藥。
