腎虛不要隨便吃藥。飲食療法更可靠。以下從韭菜粥、海參粥、枸杞豬腰粥、鑷子粥、炒核桃仁、肉蓯蓉羊腰粥等8個(gè)方面推薦8種補(bǔ)腎粥，希望對(duì)您的健康有所幫助。

補(bǔ)腎壯陽粥1:韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米洗凈，加入適量水煮至粥，加入韭菜，再煮一兩次，每天煮一劑。功效:溫腎壯陽。

補(bǔ)腎壯陽粥2:海參粥

50克海參，100克粳米。浸泡海參，切開腹部，挖出內(nèi)腸，刮干凈，切碎，加水煮沸。粳米洗凈，和海參一起放在沙鍋里。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎20~30分鐘，熟爛為度。早上空腹吃一點(diǎn)蔥姜鹽。具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血的功效，適用于腎虛陰虛、腰膝酸軟、失眠盜汗等。治療腎氣虛弱、精血虧損、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色無華、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、疲勞乏力。

中醫(yī)認(rèn)為，海參味甘咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤(rùn)燥通便的功效。所有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、尿頻的患者都可以用海參作滋補(bǔ)食療。

補(bǔ)腎壯陽粥3:枸杞豬腰粥

枸杞10克，一個(gè)豬腎，100克粳米，少許蔥姜鹽，煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損、腰脊痛、腰膝酸軟、腿腳虛弱、頭暈耳鳴等。

補(bǔ)腎壯陽粥4:炔子粥

妲己30克(鮮者加倍)，米飯100克，白糖適量。先將妲己洗凈搗碎，水煎取汁，將米飯煮成粥，煮熟后加入白糖，每天2劑，早晚服用。補(bǔ)腎益精，溫陽療萎。

補(bǔ)腎壯陽粥5:炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。具有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的功效，適用于腎虛、腰痛、腳弱、虛寒咳喘、便秘。

補(bǔ)腎壯陽粥6:肉蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有補(bǔ)腎助陽、精通便的功效。適用于中老年人腎陽虛弱引起的畏寒肢寒、腰膝寒痛、尿頻、夜間尿頻、便秘等。

補(bǔ)腎壯陽粥7:鹿角膠粥

鹿角膠粥：6克鹿角膠，100克粳米。粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎，放入熱粥中溶解，加入適量白糖。具有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足、精血虛弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

補(bǔ)腎壯陽粥8:杜仲腰

杜仲腰花：杜仲12克，油炸過濾備用，豬腰一對(duì)，去除內(nèi)膜，切成腰花，用杜仲藥液作為調(diào)味汁，加蔥姜鹽油炸食用。具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人腎缺乏引起的腎缺乏、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。