腎臟對男性尤其重要。很多男人認(rèn)為自己腎虛，所以補(bǔ)腎是關(guān)鍵。如果不夠，就不能用藥物補(bǔ)腎。飲食養(yǎng)生對身體有幫助。生活中有很多食物可以讓男人補(bǔ)腎。你知道是什么嗎？

男性腎虛多吃三種食物

一、泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素B1.煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。味甘平，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。對調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有促進(jìn)精子形成的特殊蛋白質(zhì)。成年男性經(jīng)常吃泥鰍可以滋養(yǎng)和增強(qiáng)身體。

二、驢肉

俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫(yī)認(rèn)為驢肉味甘涼，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨?？芍委熽栶?、腰膝酸軟等疾病。

三、蛇肉

兩條蛇的交尾會(huì)持續(xù)很長時(shí)間(毒蛇可達(dá)6~24小時(shí))，吃蛇肉可以有效延長性生活時(shí)間。

三種藥膳可以幫助你改善腎臟健康

滋補(bǔ)腎陰藥膳-一品山藥

原料生山藥500克，面粉150克，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜適量，白糖100克，豬油，芡粉少許。

將生山藥洗凈、蒸熟、去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面團(tuán)，然后做成蛋糕。將核桃仁和什錦果脯放在上面，在鍋里蒸20分鐘。出鍋后，在圓餅上倒一層蜂蜜（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉加熱一點(diǎn)）。

功效滋補(bǔ)腎陰。這是治療腎虛的食譜。適用于腎陰虧損引起的解渴、尿頻、遺精等疾病。

補(bǔ)腎精藥膳-魚胱燉豬蹄

原料魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

將魚胱、豬蹄洗凈，將豬蹄切成塊，放入沙鍋中，加水、酒、鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服用。

補(bǔ)腎益精，滋補(bǔ)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝虛弱、頭暈乏力或帶下者。這是治療腎虛的食譜。

益氣補(bǔ)腎藥膳-糯米山藥粥

原料生山藥50克，川斷、杜仲、з麻根25克，糯米50~100克。

先煎川斷、з麻根、杜仲，去渣取汁，再加入糯米和搗碎山藥，共煮粥。健康飲食

功效固腎益氣安胎。這是治療腎虛的食譜。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等疾病。