很多人都有一種安眠藥"安眠藥很危險(xiǎn)"根據(jù)這個(gè)概念，服用安眠藥會(huì)傷害身體，甚至危害生命。事實(shí)上，根據(jù)醫(yī)生的建議服用安眠藥并不會(huì)對(duì)生命安全造成傷害。最近，世界上從未有過因服用安眠藥而導(dǎo)致殘疾的案例。一些醫(yī)生指出，"如果不注意安眠藥的方法，可能會(huì)降低生活質(zhì)量"。

不可否認(rèn)的是，安眠藥有一定的副作用，這是因?yàn)榘裁咚幱墟?zhèn)靜大腦、緩解不安的作用，對(duì)于一些易感人群，吃后會(huì)導(dǎo)致第二天困，或起床頭暈像漿糊，駕駛更危險(xiǎn)，完全可能導(dǎo)致車禍。因此，醫(yī)生也會(huì)特別指示，如果你服用了安眠藥，盡量不要自己開車。

此外，安眠藥的飲用時(shí)間和方法也經(jīng)常被誤解。一般醫(yī)囑會(huì)說"睡前吃"，但仍有一些人會(huì)在睡覺前1-2小時(shí)提前服藥，認(rèn)為早吃更容易發(fā)揮作用。而且由于安眠藥副作用較強(qiáng)，服藥時(shí)應(yīng)避免飲酒。此外，有些人認(rèn)為服用安眠藥后睡眠更好，不需要吃，隨機(jī)停藥，停藥現(xiàn)象非常明顯，但由于安眠藥有副作用，如果隨機(jī)突然停藥可能導(dǎo)致一些副作用，最好按照醫(yī)生的建議逐漸減少藥物，直到停藥。

老年人需要注意安眠藥來幫助睡眠

隨著年齡的增長(zhǎng)，黑色素的分泌逐漸減少，導(dǎo)致睡眠時(shí)間越來越短，睡眠質(zhì)量越來越差。許多老年人會(huì)通過服用安眠藥來保持睡眠。但是老年人吃安眠藥要多加注意，有些老年人吃安眠藥會(huì)導(dǎo)致行走不穩(wěn)，然后摔倒，骨折。此外，由于安眠藥會(huì)對(duì)控制思維、記憶和意識(shí)的指揮塔-大腦前葉起到鎮(zhèn)靜作用，老年人會(huì)出現(xiàn)各種情況，如言語不清、行為不合邏輯、迷路等。因?yàn)榘裁咚帉?duì)老年人有很多明顯的影響，家里有老年人吃安眠藥時(shí)要特別注意護(hù)理。

治療失眠也可以從生活習(xí)慣入手

事實(shí)上，良好的生活習(xí)慣也是保持良好睡眠質(zhì)量的重要保證。為了促進(jìn)黑色素的分泌，你通常可以吃更多富含色氨酸的食物。除了魚、大豆和香蕉，你還可以吃更多富含碳水化合物的食物，很容易被大腦吸收。