濕氣重的人確實(shí)更容易發(fā)胖。
水分過多會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔?，代謝能力不足，身體廢物難以排除。在這種情況下形成的體型只是脂肪，在這種身體狀態(tài)下鍛煉，會(huì)使肌肉更難形成，所以首先消除體內(nèi)多余的水分。
1.改變你的飲食習(xí)慣。許多水分過多的人會(huì)有強(qiáng)烈的口味，這更有可能導(dǎo)致身體循環(huán)不良，新陳代謝功能減弱，導(dǎo)致越來越胖。因此，如果你想減肥，你必須首先改變重油和鹽的飲食習(xí)慣。
2.加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)/疏通淤塞的經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)新城代謝，減肥時(shí)祛濕。
3.蒸汗。在蒸汗的過程中，身體會(huì)出汗很多，不僅能排出濕冷的氣體，還能加速身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于減肥。
濕度較重的患者應(yīng)首先區(qū)分濕度的類型，可以使用有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀。由于濕度較重的根本原因是脾胃運(yùn)輸功能較弱，所以除濕后，還必須調(diào)節(jié)脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
1.看大便:如果每天大便不成形，粘在馬桶上不容易沖洗，身體需要除濕。
2.看舌苔:如果早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，身體需要除濕。
3.看食欲:如果發(fā)現(xiàn)食欲不好，經(jīng)常口粘乏味，口渴但不想喝水，身體需要除濕。
4.看精神:如果總是睡不著，精神不振，四肢沉重，全身不舒服，身體需要除濕。
