在月經(jīng)期間，你不需要刻意節(jié)食減肥。這些天，你不僅可以吃喝，還可以讓自己吃喝。我們都知道女性在月經(jīng)期間會失去很多鐵，所以如果你吃喝要注意什么，只要注意幾點。一是注意多吃含鐵量高的食物；二是多吃高蛋白、高纖維的食物；三是不要吃太冷、太熱、咖啡因食物。當(dāng)然，吃喝并不意味著你無節(jié)制地過度吃喝，每頓飯都要盡量滿足身體的營養(yǎng)需求。
月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運動，但想減肥的女孩不妨嘗試一些溫和的運動，比如瑜伽，月經(jīng)期間這樣的運動可以讓減肥事業(yè)用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。運動后必須補充，為了確保脂肪燃燒的效果，盡量不要吃高熱量的食物，否則很容易放棄以前的工作。
月經(jīng)期間不妨多吃水果，比如柚子、蘋果、番石榴，既不損害健康，又含有大量纖維素，可以保證體內(nèi)毒素的排出，讓你越來越瘦，越來越漂亮。但是月經(jīng)期間要注意避免冷水果。
女人，只要你堅持下去，努力成就更完美的自己，你就會發(fā)現(xiàn)你每天都以最年輕的態(tài)度度度度度過。
猜你關(guān)注
2025-02-05
2025-02-05
2025-02-05
2025-02-05
2025-02-05
2025-02-05
2025-02-05
2025-02-05
2025-02-05
2025-02-04
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
1
蒲地藍(lán)藥片兒童用量及用法 蒲地藍(lán)消炎片成人吃多少
2023-02-15
2
苯磺酸氨氯地平片哪個牌子好 苯磺酸氨氯地平片價格貴嗎
2022-12-29
3
頭孢克肟膠囊成人吃多少 頭孢克肟膠囊成人一次吃幾粒？
2023-02-21
4
參松養(yǎng)心膠囊說明書能和其他藥同服嗎 參松養(yǎng)心膠囊的功效與作用
5
連花清瘟膠囊一天的劑量是多少 連花清瘟幾歲小孩可以吃
6
洛活喜苯磺酸氨氯地平片為什么比其它的貴 洛活喜苯磺酸氨氯地平片是進口藥嗎
7
磷酸奧司他韋膠囊與布洛芬可以一起吃嗎 吃完布洛芬多久可以吃奧司他韋
8
苯磺酸氨氯地平片能換別的藥嗎？拜新同可以替換氨氯地平嗎
9
蒙脫石散哪個牌子好？蒙脫石散的品牌有哪些？
10
小孩病毒感冒吃四季抗病毒可以嗎 四季抗病毒的功效與作用
最新資訊
藥品推薦
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)?；颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48小時以內(nèi)使用。
2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
宜昌東陽光長江藥業(yè)股份有限公司
仙靈地黃補腎顆粒
補腎助陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸軟，四肢無力，精神不振，夜尿頻多。
哈爾濱親情制藥有限公司
奧美拉唑鈉腸溶片
治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍、和反流性食管炎；與抗生素聯(lián)合用藥，治療感染幽門螺桿菌的十二指潰瘍；治療非甾體類抗炎藥相關(guān)的消化性潰瘍和胃十二指腸糜爛；預(yù)防非甾體類抗炎藥引起的消化性潰瘍、胃十二指腸糜爛或消化不良癥狀；亦用于慢性復(fù)發(fā)性消化性潰瘍和反流性食管炎的維持治療；用于胃-食管反流病的燒心感和反流的對癥治療；用于潰瘍樣癥狀的對癥治療及酸相關(guān)性消化不良；用于卓-艾氏綜合征的治療。
蘇州中化藥品工業(yè)有限公司
葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片
用于維生素D和鈣質(zhì)缺乏癥。亦可用于兒童、孕婦與肺結(jié)核患者的鈣質(zhì)補充。
西南藥業(yè)股份有限公司
鹽酸特比萘芬噴霧劑
用于治療手癬、足癬、體癬、股癬及花斑癬等。
廈門美商醫(yī)藥有限公司
