番茄不僅富含維生素C，它還含有番茄紅素、類(lèi)胡蘿卜素、葉酸、酚酸和纖維質(zhì)，是一種很好的保健水果，也是人們健康減肥的好食材。
檸檬中維生素C的含量是水果行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者。它不僅具有美容和保養(yǎng)皮膚的功效，還能促進(jìn)熱量代謝。MM美容瘦身的好選擇。
吃蘋(píng)果有很多好處。蘋(píng)果富含果膠，是一種水溶性食物纖維，能有效增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄。蘋(píng)果還含有更多的鉀，有利于預(yù)防腿部水腫。也是女性朋友美容減肥的首選食物之一。
葡萄柚富含維生素C、B1和B2，而且卡路里含量非常低，歐美國(guó)家的人們也常吃葡萄柚來(lái)塑身。由于葡萄柚的熱量低，含糖量也比較少，所以常被人們用于減肥食譜中。
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的水果，含有10多種氨基酸和豐富的維生素C，能幫助消化，防止便秘，美化肌膚，是理想的美容瘦身水果。
山藥最大的特點(diǎn)是能為人體提供大量的粘液蛋白。甘露聚糖是一種易溶于水的半纖維素，吸水后會(huì)膨脹到80-100倍左右，容易使人感到飽腹，減少進(jìn)食欲望。同時(shí)，粘液蛋白還能有效抑制心血管系統(tǒng)脂肪沉積，促進(jìn)新陳代謝，避免多余脂肪。
