薏米有很好的健脾利水作用，有助于快速有效地消除體內(nèi)多余的水分，將體內(nèi)多余的脂肪、糖等物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量供人體使用，加速減肥，增強(qiáng)能量。

材料:薏米30克，綠茶10克，水500毫升。

做法:將薏苡仁洗凈，用500毫升水浸泡一夜。將浸泡過的薏苡仁與浸泡過的水一起放入茶壺中，用大火煮沸，然后加入茶葉，用小火煮3分鐘。

苦瓜籽中含有的亞油酸有助于抑制體內(nèi)脂肪的積累，也有助于加速體內(nèi)脂肪的燃燒，促進(jìn)減肥。如果體質(zhì)熱的人喝苦瓜茶減肥，也能有效清熱。

材料：干苦瓜片、蜂蜜各適量。

做法:將苦瓜片洗凈，放入茶杯中，用沸水沖泡，蓋上茶杯蓋燉10分鐘，根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。

蒲公英含有大量的菊花粉，有助于清潔腸道，改善便秘，有效幫助解毒和減肥，消除小腹脂肪。此外，菊花粉還可以幫助改善身體對礦物質(zhì)的吸收，幫助阻礙體內(nèi)脂肪的積累，促進(jìn)減肥。

材料：蒲公英15~20克，綠茶2克，甘草3克，蜂蜜適量。

做法:將蒲公英和甘草加水煮沸，加入綠茶煮3分鐘，根據(jù)個人口味加入蜂蜜調(diào)味。

普洱茶中所含的茶多酚有助于加速體內(nèi)脂肪的分解，普洱茶有助于加速脂肪燃燒和分解，有效幫助減肥。

材料：3克普洱茶，適量蜂蜜。

做法:用沸水沖泡普洱茶。如果需要調(diào)味，可以根據(jù)個人口味加蜂蜜。

杜仲茶含有能幫助酶膠原蛋白的新陳代謝，降低人體皮膚下的中性脂肪含量，預(yù)防肥胖，促進(jìn)減肥。一般喝杜仲茶一個月以上可以明顯減肥。

材料：杜仲5克，綠茶5克，山楂適量。

做法：將杜仲洗凈后加入山楂、綠茶一起用開水沖泡，第一杯水倒掉后重新用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。

大麥茶含有大量的膳食纖維，可以幫助加速身體的消化吸收，喝大麥茶可以增加身體的飽腹感，減少食物卡路里的攝入，促進(jìn)減肥。此外，喝大麥茶還可以加速體內(nèi)油脂的分解，促進(jìn)解毒，在減肥方面發(fā)揮很好的作用。

材料：60克大麥茶，適量水。

做法:將大麥茶放入茶包中，加入清水，放入鍋中，用大火煮沸，然后用小火煮3分鐘。