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        不良生活習慣容易被胃癌盯上，如何預防胃癌的發(fā)生
        
            
        
              
              腫瘤科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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                            #胃癌
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        胃癌是危害性極大的癌癥。胃癌多是飲食不引起的，什么會引起胃癌，如何預防胃癌？
        這些生活習慣容易被胃癌瞄準
        1。心情消極，悲觀
        2。經(jīng)常熬夜
        3。饑餓吃飽了
        4。長期食用鹽腌制食品
        5。經(jīng)常吃煙熏和油煎食品
        6。不喜歡吃新鮮蔬菜和水果
        7。喝污染水，吃霉菌食物
        8。抽煙
        9。愛喝酒
        10。不定期體檢
        預防胃癌，注意以下幾點
        1、改善飲食習慣和方式，過度飲酒，喜歡吃咸過熱的食物，飲食速度過快，周圍吞棗，三餐不定期，饑餓無度等，損傷胃粘膜，增加誘發(fā)胃癌的危險性。
        2、避免吃粗糙的食物，不吃鹽浸泡
        食物，不吃煙熏、油炸、烘烤食物、飲用烈性酒類，不刺激或損傷胃粘膜。
        3、注意不要吃霉菌食物和農(nóng)藥污染的食物，不要喝污染水源。
        4、避免或減少咸魚咸肉、火腿、酸菜、鹽含量過高的食品等鹽的攝入，由于含有大量亞硝酸鹽，容易促進胃癌的發(fā)生。
        5、控制用煙熏制的雞鴨魚肉和油炸、火烤的食品，以免致癌物質(zhì)攝入體內(nèi)。
        6、長期情緒壓迫、抑郁可引起氣機抑郁、氣滯血瘀、結(jié)塊、癌癥。因此，注意自己的調(diào)節(jié)，保持樂觀的心情尤為重要。保持樂觀開朗的心情，不生氣，不吸煙，保持身體免疫和神經(jīng)系統(tǒng)良好的狀態(tài)。
        7、多吃含含維生素和β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果，參與修復機體的天然癌癥預防屏障，阻止化學致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，發(fā)揮癌癥預防作用。還應適當增加雞蛋、牛奶、鮮魚、鮮肉和豆制品的攝入量，改善營養(yǎng)，平衡營養(yǎng)，提高身體免疫功能，保護胃粘膜。
        8、積極治療胃癌發(fā)生相關疾病，如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等，杜絕幽門螺桿菌感染，密切跟進，預防胃癌發(fā)生。
        9、胃癌早期沒有特殊癥狀，也沒有明顯的體征。但是，如果有上腹膨脹痛、食欲下降、消瘦無力等，不能疏忽。定期藥物治療2周未好轉(zhuǎn)，癥狀不消失，應立即在醫(yī)院進行纖維胃鏡檢查。
        10、為了工作不能嚴重透支體力，在過度疲勞的過程中，人們身體內(nèi)的一些功能已經(jīng)在看不見的情況下被破壞，在日積月累中，所有的破壞都在一定程度上積累時會發(fā)生質(zhì)量變化，當時再次注意的只有工作一半。
        11、不吃發(fā)霉的食物。在日常生活中，經(jīng)常會遇到霉菌變質(zhì)的食品。霉菌是由霉菌污染引起的。霉菌中的一些是產(chǎn)毒真菌，是一種強大的致癌物質(zhì)。同時，一些食物在產(chǎn)毒真菌的作用下產(chǎn)生了大量的亞硝酸鹽和二級胺。進入身體后，胃可以合成亞硝胺化合物并致癌。
        預防胃癌的飲食習慣
        1、蘑菇、蘑菇、蘑菇等，木耳含有抗癌物質(zhì)，粗纖維和鈣等具有抗癌作用，黑木耳、白木耳含有的多糖體也是抗癌的有效物質(zhì)。
        2、番茄中含有番茄紅素和胡蘿卜素，是抗氧化劑，番茄紅素中和體內(nèi)自由基，有利于抗胃癌和消化系癌，對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
        3、椰菜花中含有很多微量元素鉬，可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，起到防癌作用。根據(jù)研究報告，椰子花菜中含有刺激細胞活動的酶，稱為小硫化物，可以阻止癌細胞的形成。吃椰菜對預防食道癌、胃癌等有一定的作用。
        4、芹菜中含有大量纖維素，經(jīng)常食用可腸癌。英國科學家研究表明，食用芹菜可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害，在一定程度上預防肺癌。
        5、每天喝1~5克茶，可以明顯切斷體內(nèi)亞硝酸鹽的合成。
        6、蘆筍含有豐富的組織蛋白核酸葉酸、微量元素曬和游離狀態(tài)的天門冬酰胺，對各種癌癥患者具有預防和治療效果，特別是對臟癌、肺癌、皮膚癌具有特殊效果。
        7、白菜、胡蘿卜、花椰菜、洋蔥、柑橘等都是預防胃癌的黃金食品。
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