托腮or癱瘓的七種姿勢最傷害女性
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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不要輕視生活中的小姿勢。很可能會威脅健康。只有培養(yǎng)正確的姿勢，才能給你帶來從內(nèi)到外的健康。
一、工作
弓背伸頭最傷身體，這會導(dǎo)致頸椎、肩前屈、嚴(yán)重腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢:選擇高度、背部角度可調(diào)節(jié)的座位坐著時膝蓋、大腿和背部、肘關(guān)節(jié)呈90度角的下巴向內(nèi)收獲，打開胸腔、肩膀，有助于呼吸順暢。
二、看電視
癱坐影響呼吸和消化。懶人坐在沙發(fā)上，不僅壓迫內(nèi)臟，還容易引起腰肌勞損。
正確姿勢:選擇稍高、稍硬的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，你可以添加一個坐墊。如果座位太深，你不妨在腰后放一個腰背枕，讓腰背直立。
三、思考
下巴坐著誘發(fā)背痛。這是對頸椎非常不利的姿勢，容易誘發(fā)頭痛。
正確的姿勢:想問題的時候起床走路，把雙手放在后頸部，扭曲脖子，保證腦血液的流通。
四、站立
歪斜脊柱受罪，站立腰椎兩側(cè)受力不均，腰背疼痛。
正確姿勢:雙腳直立，小腿和腹部稍微收緊，重心稍微向前，雙眼平視前方。如果需要長期站立，每10分鐘用稍微休息一下的動作交換重心。
五、走路
低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益于活躍心肺功能。
六、下樓梯
踢踏使腿關(guān)節(jié)負(fù)重，尤其傷害膝蓋。
正確的姿勢:膝蓋和腳尖應(yīng)垂直。例如，出右腳時，右膝應(yīng)盡量放松，使身體的重量落在腳底。
七、跑步
只抬起小腿膝蓋受災(zāi)，容易疲勞。
正確姿勢：通過上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動把腿“送出去”，著地時膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動著地”，這種姿勢肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對心肺鍛煉最充分。
女性警惕不良姿勢使腰齡早衰
腰部有年齡，但腰齡不一定與年齡成正比。隨著現(xiàn)代生活壓力的不斷增加，很多人對于腰部的保健都不注意，20多歲就有了40歲的腰。
OL警惕7種不良姿勢使乳房提前老化
對于經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢是屈身于桌子和電腦前，長時間保持含胸姿勢，不僅看起來不美，而且時間變長，不僅會影響乳房的直立度
白領(lǐng)計算機族警惕六大破胸姿勢
眾所周知，長期不利于計算機對身體健康，特別是長期坐在辦公室與計算機交往的白領(lǐng)女性，長期伏案工作，對保持乳房的堅固非常不利
ol姿勢很重要，長時間坐著容易生病
辦公室白領(lǐng)每天坐在電腦前的時間幾乎達(dá)到8小時，長時間坐著容易長痔瘡，傷害大腦，容易肥胖，甚至女性患不孕癥……長時間坐著的危害很多，怎樣注意改變坐著的姿勢呢？
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