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        出汗過多容易頭痛的5招對抗夏天的頭痛
        
            
        
              
              女性日常保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頭痛
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        為什么頭痛偏偏喜歡在夏天發(fā)作，究其原因，主要有以下幾點。
        一是出汗過多的
        炎夏氣溫高，炎熱逼近，人體為了散熱而冷卻，汗腺因汗蒸而失去大量水分，此時不及時補充水分，人體血容量減少，腦供血不足，頭痛。這種頭痛被稱為低顱壓或低血壓頭痛。
        二是苦夏者睡眠不好，脾胃虛弱，食欲不振，頭痛
        這種頭痛的原因是營養(yǎng)不良，血糖值低，大腦缺乏必要的能量引起的頭痛。
        三是冷刺激
        冷飲甜美清爽，滲透人心脾，但也有人懷孕喝酒后頭痛。這是因為熱口腔和胃粘膜無法忍受突然的低溫刺激，粘膜下血管發(fā)生痙攣，同時反射性引起腦血管痙攣，這種痙攣雖然很短，但腦無法忍受突然的血液斷流，無法迅速應(yīng)激反應(yīng)，引起頭痛，這種頭痛被稱為冷飲性頭痛。
        此外，還有眼睛、耳朵、鼻竇、牙齒、頸部等疾病刺激神經(jīng)、反射性或擴散性影響頭部、反射性或相關(guān)性偏頭痛等疾病和精神因素。身心受到外部環(huán)境的不良刺激，會產(chǎn)生不安、不安等感情，引起頭痛。
        盡管引起頭痛的原因很多，但其原因是從不同的方法減少大腦維持正常功能所需的能量。其預(yù)防措施是:
        1.調(diào)節(jié)飲食
        補充一定數(shù)量的鹽、蛋白質(zhì)、維生素，保持良好的心情，減少憤怒，減少頭痛的發(fā)生，特別是苦夏的人可以吃清淡易消化的食物，喝含糖飲料。不管是哪，都要從改善飲食開始，多吃新鮮蔬菜水果，增進胃腸蠕動，及時補充水分。
        自制簡單的中藥飲料:菊、薄荷、樟香各10克(中藥店銷售)，適量冰糖，用沸水提取，每天代茶飲料，有效預(yù)防夏季頭痛。
        2.消暑降溫
        避免長時間在高溫環(huán)境下活動，盡量減少機體能耗。
        3.補充水分
        脫水引起的頭痛，可輸入一定量的生理鹽水，消除或減輕脫水。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是及時補充水分。
        失水性頭痛除了及時補充水分外，患者還應(yīng)同時臥床休息，采用低枕或無枕臥位，盡量使血流向大腦。夏天容易腹瀉，腹瀉時要防止脫水。否則，也容易出現(xiàn)缺水性頭痛。
        4.不要吃冷飲
        往年喝冷飲頭痛的人，不要喝冷飲。吃冷飲時，請注意不要讓腭部接觸冷食，有效預(yù)防冰淇淋頭痛的發(fā)生。此外，有頭痛史的人也應(yīng)該少吃冷飲，因為這些人更容易患冰淇淋頭痛，而且經(jīng)常發(fā)作冰淇淋頭痛可能會導(dǎo)致血管障礙，加重頭痛。
        5.充足睡眠
        白天工作緊張，晚上不能休息，容易引起頭痛。因此，每晚保證7—8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠能緩解頭痛癥狀。
        中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頭為諸陽之會，清陽之府，又為髓海所在，凡五臟之精華、六腑清陽之氣皆上注于頭部。寒、濕、痰、火、虛等因素均可使氣血運行失暢而淤阻，不通則痛。在此基礎(chǔ)上，步長制藥專心研究，開發(fā)了步長頭痛寧膠囊。是由天麻、土茯苓、何首烏、防風(fēng)、當(dāng)歸、蝎子等多種中藥構(gòu)成的中藥。其中天麻含有增強腦細胞功能、營養(yǎng)腦神經(jīng)成分的多種氨基酸、微量元素，對肝臟有很強的營養(yǎng)、保護作用。
        而且天麻與其他活血類中藥同用后，可以顯著抑制血液中的5-HT活性，維持γ-氨基丁酸(GABA)的含量，對抗中樞神經(jīng)元的興奮性亢進，緩解腦血管痙攣，增加腦供血供氧，改善腦微循環(huán)，對疼痛因子具有明顯的調(diào)節(jié)作用，可以顯著改善腦細胞功能，集去風(fēng)通絡(luò)、去痰除濕、補血活血、通絡(luò)止痛效果于一體，具有標(biāo)本兼治的作用，臨床效果顯著，無明顯的毒副作用，臨床應(yīng)用非常廣泛。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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