乏力嗜睡 大腦疲勞的13個信號
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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在生活中，很多人，特別是腦力勞動者，有意識到讀書或過長的時候，會感到頭暈，記憶力下降，思維遲鈍，這就是腦疲勞。
腦疲勞是細胞活動所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供不應(yīng)求的結(jié)果，這也是腦力活動中產(chǎn)生的疲勞毒素堆積，對腦內(nèi)環(huán)境的破壞導(dǎo)致細胞中毒的許多不良后果。那么，如何檢測自己是否腦疲勞呢？揭露腦疲勞的十三個跡象。
1.頭暈、聽力下降、耳殼發(fā)熱。出現(xiàn)這種癥狀的人視線模糊，感覺眼前有霧。也可能伴有耳鳴、聽力下降等癥狀。
2.四肢無力或困倦。每天四肢疲勞無力，總是有懶惰的感覺。晚上睡得更多，總覺得睡不著。
3.注意力不集中，眼睛容易閃爍。
4.記憶力下降。想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。
5.反應(yīng)遲鈍。聽別人討論事情時，總感覺跟不上節(jié)奏，反映慢半拍。
6.惡心、嘔吐。雖然沒有吃壞肚子、感冒等疾病，但是有不可思議的惡心。
7.性格發(fā)生變化，如煩躁、憂郁等。
8.讀書時讀了很多段落，但不知道其意思。讀書的時候看了很多內(nèi)容，但是記不住里面說的是什么，或者過了一會兒，發(fā)現(xiàn)還停留在剛打開書的頁面上。
9.說話、寫文章時經(jīng)常出錯。說話，寫文章，好像不聽大腦的使喚，說話，寫的內(nèi)容不是自己想的。
10.經(jīng)常用茶或咖啡提神。如果沒有咖啡，總覺得沒精神，一點精神都沒有。
11.眼睛疲勞，哈欠不斷。總覺得自己沒有精神，心情不好，眼睛不動就累，疼，看東西模糊，哈欠連天。
12.入睡困難，容易醒來。睡眠質(zhì)量越來越差，終于睡著了，做了一個又一個奇怪的夢。心理學(xué)家分析，做一個悲傷的夢，可能是神經(jīng)衰弱的跡象。
13.陽痿早泄性冷淡。因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。
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