7個(gè)方式降低孕媽媽待產(chǎn)心理壓力 懷孕后期把握分娩信號(hào)燈
分娩期編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
鄰近產(chǎn)期，孕婦對(duì)分娩的害怕、焦慮情緒或不安全加劇，對(duì)分娩“畫(huà)餅充饑”。擔(dān)憂(yōu)產(chǎn)生臨產(chǎn)前前兆時(shí)趕不及到醫(yī)院門(mén)診，因此稍有“動(dòng)靜”就趕來(lái)醫(yī)院門(mén)診，乃至在并未臨產(chǎn)前，無(wú)一切出現(xiàn)異常的狀況下，纏上婦科醫(yī)生規(guī)定提早住院治療。那麼怎樣降低孕婦分娩的精神壓力呢？
一、掌握分娩基本原理及相關(guān)科技知識(shí)
擺脫分娩害怕，最好是的方法是讓孕婦自身掌握分娩的整個(gè)過(guò)程及其很有可能發(fā)生的狀況，對(duì)孕婦開(kāi)展分娩前的相關(guān)訓(xùn)煉。很多地區(qū)的醫(yī)院門(mén)診或相關(guān)組織均舉行了“孕婦院?！?，在孕期的早、中、末期對(duì)孕婦以及老公開(kāi)展文化教育，專(zhuān)業(yè)解讀相關(guān)的醫(yī)學(xué)常識(shí)，及其孕婦在分娩時(shí)的相互配合。這對(duì)合理地緩解精神壓力，消除精神負(fù)擔(dān)及其做好孕前保健，及時(shí)處理并醫(yī)治各種異?，F(xiàn)象等均有很大的協(xié)助。
二、不適合提前住院
不容置疑，臨盆時(shí)身去醫(yī)院，是最商業(yè)保險(xiǎn)的方法。但是，提前住院等候也不一定就行。最先，診療設(shè)定的配置是比較有限的，假如每一個(gè)孕婦都提早住院，醫(yī)院門(mén)診不太可能象家里那般舒服、清靜和便捷；次之，孕婦住院后長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)前，會(huì)有一種危機(jī)感，特別是在見(jiàn)到后住院的孕婦早已分娩，對(duì)她也是一種刺激性。此外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都很有可能危害住院治療者的心態(tài)，這類(lèi)危害有時(shí)候侯并不十分有益。
因而，孕婦應(yīng)調(diào)整情緒，維持思緒的平靜，舒心等候分娩時(shí)刻的來(lái)臨。并不是醫(yī)師提議提早住院治療的孕婦，不必提早住院等候。
三、做好分娩提前準(zhǔn)備
分娩的提前準(zhǔn)備包含孕晚期的健康體檢、心理狀態(tài)上的提前準(zhǔn)備和化學(xué)物質(zhì)上的提前準(zhǔn)備。一切提前準(zhǔn)備的目地全是期待母嬰用品安全，因此，提前準(zhǔn)備的全過(guò)程也是對(duì)孕婦的寬慰。假如孕婦掌握到親人及醫(yī)師給自己干了很多的工作中，而且對(duì)出現(xiàn)意外狀況也有一定的考慮到，那麼，她的心里就應(yīng)當(dāng)有底了。孕晚期，尤其是鄰近產(chǎn)期時(shí)，孕爸也應(yīng)做好提前準(zhǔn)備，使老婆心里有一定的借助。
四、鑒別分娩的前兆
宣布臨產(chǎn)，孕婦通常會(huì)發(fā)生一些病癥，預(yù)兆著將要宣布臨產(chǎn)前，如不規(guī)律宮縮，經(jīng)常在晚間發(fā)生而大白天消退，每一次時(shí)間間隔可大可小，每一次延遲時(shí)間不善于三十秒，孕婦可覺(jué)得輕度腰酸背痛，下腹部輕度漲痛。宣布臨產(chǎn)1—2天陰道內(nèi)發(fā)生小量頑強(qiáng)黏液自陰道內(nèi)排出，稱(chēng)之為懷孕見(jiàn)紅。有一些孕婦可于宣布臨產(chǎn)產(chǎn)生羊水破裂，孕婦羊水自陰道內(nèi)排出，這時(shí)孕婦應(yīng)臥床不起，馬上到醫(yī)院門(mén)診就醫(yī)，尤其是臀位的產(chǎn)婦，要防止臍帶脫垂。
五、親人守候
臨產(chǎn)前后由親人守候，由助產(chǎn)師具體指導(dǎo)，分散化專(zhuān)注力，一起扯一扯產(chǎn)婦有興趣的話(huà)題討論，并解讀分娩的全過(guò)程，使產(chǎn)婦把握分娩專(zhuān)業(yè)知識(shí)，合理地減輕分娩全過(guò)程中的不適感，進(jìn)而減少對(duì)宮縮的感知力。
六、調(diào)節(jié)吸氣
調(diào)整吸氣的頻率和規(guī)律，當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)或緊張焦慮時(shí)，心跳次數(shù)就加重，積極調(diào)節(jié)吸氣的頻率和規(guī)律，可減輕因?yàn)榉置渌斐傻墓ぷ鲏毫Γ岣弋a(chǎn)婦的自我控制觀念，當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力的方式不可以協(xié)助產(chǎn)婦減輕分娩的不適度，可挑選慢腹式呼吸，吸氣的頻率調(diào)節(jié)為一切正常的1/2，伴隨著宮縮頻率和抗壓強(qiáng)度的提升則可挑選淺式吸氣，其頻率為吸呼的2倍，不適感做到最強(qiáng)的水平采用喘吹式吸氣：4次淺短吸氣后吹一口氣。
七、維持舒適情緒
適度選用一些會(huì)讓產(chǎn)婦釋放壓力的方法。如由親屬或助產(chǎn)師觸碰產(chǎn)婦焦慮不安位置，并具體指導(dǎo)其釋放壓力，不斷的夸獎(jiǎng)激勵(lì)產(chǎn)婦并解讀工作進(jìn)展，必需時(shí)可應(yīng)用笑氣止痛。對(duì)有一定音樂(lè)鑒賞工作能力的產(chǎn)婦挑選輕緩舒服音樂(lè)釋放壓力。
當(dāng)宮頸口開(kāi)全天，產(chǎn)婦痛疼有一定的減輕，有一種排便感，工作員會(huì)具體指導(dǎo)產(chǎn)婦屏息用勁的恰當(dāng)方式，這時(shí)產(chǎn)婦要調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)和精力，緊密配合，恰當(dāng)用勁，以加快分娩過(guò)程進(jìn)度，不然耗費(fèi)精力危害分娩過(guò)程進(jìn)度而使分娩過(guò)程增加，胎寶寶易產(chǎn)生宮腔內(nèi)室息及腦出血。
懷孕后期掌握分娩信號(hào)指示燈
一、子宮底降低
子宮底降低是孕媽媽臨產(chǎn)約兩個(gè)星期的分娩信號(hào)指示燈。這時(shí)候因?yàn)樵衅趯殞毜念^頂部逐漸往盆體下移，子宮底降低，使孕媽媽的上腹逐漸越來(lái)越輕輕松松起來(lái)，吸氣也由于免遭擠壓而越來(lái)越比之前舒適，胃里被抵住受力的覺(jué)得顯著變?nèi)?，食欲隨著變好，胃口因而有所增加。
這時(shí)子宮底降低僅僅分娩前的數(shù)據(jù)信號(hào)，并并不是意味著分娩的真真正正逐漸，孕媽媽無(wú)須過(guò)度焦慮不安，也不用過(guò)急住院分娩。孕媽媽們必須做的便是不想吃飯，好好睡覺(jué)，適度地運(yùn)用餐后時(shí)間散散心，為分娩做準(zhǔn)備。與此同時(shí)，孕媽媽們還需要留意維持情緒的愉快。
二、下腹有不適感
因?yàn)樽訉m底降低，擠壓到盆骨入口為分娩做準(zhǔn)備，這時(shí)孕媽媽的下腹有顯著的不適感，覺(jué)得孕期寶寶好像要掉出去一樣。發(fā)生這類(lèi)狀況孕媽媽無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，它是小寶寶即將出世了，是一切正常狀況。與此同時(shí)，因?yàn)樽訉m底的降低會(huì)擠壓到膀光，孕媽媽會(huì)發(fā)生尿頻的癥狀，行走也會(huì)由于重心點(diǎn)下移而不方便，腰酸腿軟的覺(jué)得更加明顯。
三、懷孕見(jiàn)紅
臨產(chǎn)一兩天，孕媽媽會(huì)發(fā)生“懷孕見(jiàn)紅”狀況。這時(shí)孕期寶寶頭頂部逐漸下墜落盆，伴隨著宮縮，宮頸管慢慢擴(kuò)大，周邊的胎盤(pán)和子宮內(nèi)膜產(chǎn)生分離出來(lái)，造成有出血的狀況產(chǎn)生，展現(xiàn)為茶色、淡粉色或是鮮紅色混和粘液，它是孑宮逐漸擴(kuò)大的狀況，是臨產(chǎn)前的關(guān)鍵數(shù)據(jù)信號(hào)。必須留意的是，一般狀況下“懷孕見(jiàn)紅”的出血并不會(huì)過(guò)多，低于月經(jīng)總流量，假如“懷孕見(jiàn)紅”出血太多，則要立即住院觀查，查驗(yàn)是不是由胎盤(pán)早剝等癥狀造成，避免 出現(xiàn)意外的產(chǎn)生。
四、破羊水
伴隨著分娩全過(guò)程的推動(dòng)，鄰近分娩的數(shù)鐘頭或生產(chǎn)制造前，孕媽媽會(huì)發(fā)生“破羊水”的狀況，主要表現(xiàn)為淺黃色液態(tài)呈噴涌狀或滴流狀從陰道內(nèi)排出，讓孕媽媽覺(jué)得像在小便，這時(shí)候可以用姨媽巾來(lái)補(bǔ)漏，也有利于查詢(xún)流出物色調(diào)是不是一切正常來(lái)協(xié)助分辨分娩過(guò)程。一般狀況下，破羊水后孕媽媽迅速就需要逐漸分娩了，這時(shí)孕媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)盡早住院分娩，維持平躺的姿態(tài)，在醫(yī)生與護(hù)士的具體指導(dǎo)和協(xié)助下提前準(zhǔn)備生產(chǎn)制造，預(yù)防感染的產(chǎn)生乃至將小寶寶產(chǎn)于院內(nèi)外。
五、規(guī)律性疼痛
會(huì)覺(jué)得每一次宮縮由弱強(qiáng)大，保持一定時(shí)間以后，又慢慢變?nèi)跻灾孪?。之后?次宮縮中間的時(shí)間間隔慢慢減少，宮縮延遲時(shí)間慢慢增加。這就是分娩前的宮縮，也稱(chēng)分娩疼痛。
宮縮最開(kāi)始是每過(guò)20-三十分鐘發(fā)生一次，慢慢減少到每一次間距15分鐘、十分鐘乃至每過(guò)五分鐘就發(fā)生一次，宮縮延遲時(shí)間由最開(kāi)始不斷20秒提升到40秒乃至1分鐘。
伴隨著分娩過(guò)程的推動(dòng)，這類(lèi)規(guī)律性疼痛會(huì)從開(kāi)始的銳性背疼往下放射性到大腿根部，漸近主要表現(xiàn)為腹腔的規(guī)律性強(qiáng)烈痛疼，每一次不斷三十秒或之上，每五分鐘上下收攏一次。一般狀況下，初產(chǎn)婦的分娩時(shí)間大約為12-1八個(gè)鐘頭。必須留意的是，宮縮會(huì)導(dǎo)致胎兒頭位擠壓母親的結(jié)腸而發(fā)生明顯便感感，這時(shí)切忌用勁尿尿，不然很有可能將寶寶產(chǎn)到坐便器里。
有規(guī)律性的宮縮是分娩逐漸的標(biāo)示，當(dāng)每過(guò)十分鐘就發(fā)生一次有規(guī)律性的宮縮時(shí)，代表著分娩即將開(kāi)始，長(zhǎng)達(dá)十個(gè)月的懷孕期間日常生活將要宣布完畢。
宮縮逐漸時(shí)的痛疼有一些象平常經(jīng)痛，有些人會(huì)覺(jué)得拉肚子加劇時(shí)的疼，一些孕婦也很有可能會(huì)覺(jué)得腰部酸痛加重等，總而言之，每一個(gè)人的狀況都稍有差別。
產(chǎn)婦宮縮間歇性的時(shí)間、不斷的時(shí)間及宮縮抗壓強(qiáng)度等狀況是有規(guī)律性的，伴隨著宮縮間歇性時(shí)間的減少、宮縮延遲時(shí)間的增加，宮縮的抗壓強(qiáng)度會(huì)不斷提升，產(chǎn)婦的分娩時(shí)間就需要鄰近。在孑宮肌收攏的功效下胎盤(pán)產(chǎn)生裂開(kāi)，遭受擠壓的胎寶寶沒(méi)法再次呆在宮腔內(nèi)里，只能漸漸地向子宮頸口挪動(dòng)，子宮口就逐漸擴(kuò)大，將胎寶寶向外排出來(lái)。因而宮縮意味著分娩的逐漸。
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